2019年1月14日 星期一

2019-01-14【悲傷路上身心同在 | 國際 | 古晉詩華日報】專題報導:呂凱文教授談對於生命之結,一手正念·一手催眠,從容面對生命解結。


<古晉1月14日訊>
專題人物 呂凱文教授 詩華日報專題報導
要如何把結給解開?我們會用兩隻手,一隻固定繩子,一隻鬆動繩子,慢慢解結。對於生命之結也是,一手正念,一手催眠,從容面對。

呂凱文教授說:我們記憶的表達方式,有它所依據的軌道,名叫作慣性,記憶力和經驗形塑人的性格,而快樂和痛苦會保留許多的記憶和經驗在大腦裡。語言是一種很棒的東西,它可以讓你有很多的聯想力,這個聯想力會帶來創造,也會帶來毁滅,它也是形成我們心理思想缺陷的所在。因此,呂教授的兩手策略便是應用“正念”來覺察和安住慣性,再以語言“催眠”引導意識,協助悲傷者,面對生命的風暴。

當我們將這兩個技術運用於悲傷輔導,正念的力量與催眠的力量不太一樣的,催眠是應用語言的關聯性來進行思想引導的方法,而正念是抽離性的覺察的方法,保持對身體、心念、想法的覺受,這兩種方法互相運用支持悲傷者。正念像一把刀以簡單而俐落的方式,回到當下,人在哪裡心就在哪裡。有些人會認為與其切斷想法,不如重新編一個更好的故事,所以催眠是善用我們的想法,尋找新的角度,重新的把想法編排,變成另一個適合自己的故事,帶來比較快樂的結局。

呂凱文教授 簡介
台灣南華大學專任教授
台灣南華大學正念靜坐教學中心主任
台灣正念學學會創會會長
台灣催眠學學會創會會長
台灣南華大學終身學習學院院長
《正念療育的實踐與理論:與33個正念練習》作者

資訊來源:摘自2019-1-14詩華日報部分內文,全文請參閱詩華日報專題報導
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2019-03-07《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 台中場:化解負面情緒的心法。名額有限,即日起開始報名^^





講題:化解負面情緒的心法
內容:惱人的負面情緒可以透過四步驟的簡易心法減輕或化解,讓身心更放鬆更流動
講者:羅耀明講師
專業學歷:國立臺灣師範大學社會教育系博士、國立中正大學成人及繼續教育系碩士、華梵大學東方人文思想所碩士
專長領域:體驗式生死教育正向心理與正向人格、社會心理學、正向企業文化
現職經歷:樹德企業股份有限公司生命教育顧問、國立雲林科技大學通識中心兼任講師、台中市文山社區大學講師&課程委員、台灣正念學學會正念療育培訓師

時間:2019年3月7日(四),晚上19:00-21:30
地點:台中市北屯區青少年福利服務中心2樓(台中市北屯區安順東五街13號)
主辦:台灣正念學學會
人數:30人(即日起開始報名,以額滿即止為原則)
報名:https://tinyurl.com/ycq29fyw

備註說明:如活動因氣候或其他因素暫停或變動,請以活動公告為主。
*活動內容得依情況調整,主辦單位保留修改權利*
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2019年1月13日 星期日

2019-01-27《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴活動 屏東場:正念親子小提琴學習營 每個月第四週週日,歡迎預約親子共學(第一次可享免費課程體驗)




正念親子小提琴學習營
授課老師:蔡麗萍老師 、蔡麗芬老師
課程時間:上午9:00~10:30
課程地點:屏東縣鹽埔鄉新圍國小
預約電話:0952-168881

主辦單位: 博公企業行
協辦單位: 台灣正念學學會

*每個月第四週週日,歡迎預約親子共學正念小提琴學習營*
(第一次可享免費課程體驗)
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2019-01-12【美學正念公益活動】台北場:正念生活美學 在慢行等待,細細品味靜靜哲學中,喜心結束....



正念生活美學
文/劉惠華(台灣正念學學會 正念療育推廣師)
正念是一種生活態度,覺察力也是需要漸次培養,一步步走向清明的心,一切急不得,等待那清清楚楚的自己,所以等待也是一種修行。
#慢茶文化
#靜靜哲學
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2019-01-12【青銀正念公益活動】藝術治療與舒適照護–禪繞畫與曼陀羅,靜心畫話,樂活心開!




藝術治療與舒適照護–禪繞畫與曼陀羅
文/陳璸嬪(CZT Asia#1 亞洲中文認證禪繞教師)
中華醫事科技大學107學年度教師深度實務研習─藝術治療與舒適照護–禪繞畫與曼陀羅,於20180923受邀學姐方妙君之邀請到財團法人台南市私立佛教觀音村社會福利慈善事業基金會─附設 台南市私立觀音村老人養護靜修院 ,幫來自不同學校的25位老師講課,因,快近年關,我設計一套紅包禪繞畫。

早上,到達觀音村老人養護靜修院後,看到許多的長者坐在輪椅上,昨日在備課時,心想到時也許會當下變動一下圖案以利長者們可以畫,院內首先簡報創立源由,以前在衛生局擔任TB督導員時看過許多的養護中心,這裡,真的讓人感到舒心,環境非常的好,一點也沒感覺在養護中心內。

上午,先帶觀呼吸穩定情緒再密集式的教課,果真,這些老師真不是蓋的,剛開始每個人都跟我說不會畫,也沒耐心,直到畫到第三幅圖案時,每個人漸漸上手欲罷不能,更懂得去欣賞與讚賞別人的畫作,中場休息1小時再戰紅包袋,有人等不及已偷偷開跑畫紅包,每個人畫完人生的第一個紅包場真的是笑逐顏開,好像小孩般的快樂....此時,惟心法師告訴我她下定決心也要自己畫.....哈哈哈.......

下午,由這25位老師上戰場教導院內的長者,這真的是長壽村平均年齡在89歲,出來畫畫的老菩薩們90幾歲的就好幾位,每個人都笑開懷,惟心法師更是笑開懷,看著歲月顫抖的手握著筆畫畫,有說不出的感動。

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2019年1月9日 星期三

《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴活動|講座 幸福列車將於全省各地持續開跑 Go!Go!Go!


《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴活動 | 講座

幸福列車將於全省各地持續開跑,敬請朋友們密切關注最新消息😇😉😘

#近期活動資訊

108-01-12 台北場:正念生活美學/劉惠華老師
http://www.taiwanma.org.tw/2018/12/2019-01-122019.html

108-01-17 台中場:化解負面情緒的心法/羅耀明老師
http://www.taiwanma.org.tw/2018/12/2019-01-172019.html

108-01-27 屏東場:正念親子小提琴學習營/蔡麗萍老師、蔡麗芬老師(每個月第四週週日,歡迎預約親子共學,第一次可享免費課程體驗)
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2019年1月8日 星期二

2019-01-07【銀髮正念公益活動】阿里山茶山部落正念漫遊,歡喜出發,期待再相會!



清晨6點多,長輩們神清氣爽來到集合地點,準備來趟好山、好水、好正念的樂活輕旅行,繼12/4正念漫遊一日小旅行後,社區長輩紛紛表示想再出去走走,阿公阿嬤想活動筋骨真是好事一樁,在長輩殷切期盼中,學會總活動長朱合老師細心安排,籌備今日的茶山部落正念漫遊,這是位於阿里山區的鄒族部落,原住民青年帶著阿公阿嬤精神抖擻,呼喊原住民祝福口號、用竹笛吹鳥叫聲手牽手圍圓圈,跳原住民舞蹈搗小米做麻糬專注射箭,一心一意樂活當下,吃著自己做的麻糬、山上清甜的青菜和米飯香,真是太好吃了

行車間,勝發老師跟我們娓娓道來小時候因愛玩而被父母責罰的童年生活,隨著年齡漸漸成長,慢慢體會父母的用心良苦,長輩們也說著自己的成長故事,伴隨童年成長記憶的味道,就在這個瞬間,大家的心逐漸沈澱下來,彷彿每個人都乘坐時光列車,悄悄進入潛意識那段遺忘許久的記憶之河。隨後,老師以慈心禪引導大家慈心祝福自己、家人,眾生一切安好。

午后,淑雯老師第一次以台語帶著大家做身體掃描放鬆練習:現此時!把頭殼放輕鬆、肩胛頭放輕鬆、手指頭放輕鬆、跤頭趺放輕鬆……,就在燈光微暗、老師輕柔的引導聲中,阿公阿嬤靜靜地享受身心放鬆的睡眠。看著長輩們微笑的臉龐,淑雯老師感動地說:生活中太多角色轉換,一日正念漫遊讓自己充滿鬥志,收起暖暖的感動回到忙碌生活,期待再相會,相會於正念時光中。

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