2019年10月16日 星期三

2019-10-09【第十一場 心開微笑♡好睡好眠 | 銀髮正念樂舒眠 | 嘉義縣東過社區】降低影響睡眠的因素,輔以穴位按摩舒緩末梢神經,大家一起開心微笑,好睏眠🌜🌛


主題 | 心開微笑♡好睡好眠
講師 | 鍾怡敏老師

文/袁恆志
昨日上午當司機帶太座一大早出門趕往嘉義義竹鄉東過社區關懷據點為長輩上課,此地偏遠人生地不熟,繞了些冤枉路,但還是及時趕到,太座為長者講的題目是“開心微笑~好睡好眠”,因為長輩年紀大有很多睡眠障礙的問題,她為此次上課也蒐集了不少睡眠相關的資料,希望能對這些長輩有些助益,讓他們能夠好眠到天亮。

東過社區這裡是嘉義縣義竹鄉的一個關懷據點,居民都很純樸善良,在當地福安宮後面有一個佔地頗大的鐵皮屋(原係工廠),設有上課桌椅,投影機與卡拉OK,後方有設備完善的廚房為老人家供應餐點。看牆壁上的資料此處是長照的一個示範據點,也獲得政府不少獎勵。

內人講課的重點說明影響睡眠的因素,如何降低這些干擾因素,並介紹一些安神的穴道按摩,我就在一旁幫忙貼小圓點貼紙在長輩的手上相關穴道位置,權當上課助理,另在上課空檔,我也帶著這些長者做十巧手舒緩末梢神經與拍打身體,他們也非常認真的配合聽課與動作,大家互動非常良好。

在愉快的氣氛下完成了講授的課程,此時廚房工作人員也將美味營養的餐點烹飪完成,他們也排隊開始用餐,並邀請我們共餐,我們因另外有事謝謝他們,向他們告別返回高雄。
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2019年10月14日 星期一

2019-10-02【第十場 老得智慧又健康 | 銀髮正念樂舒眠 | 嘉義縣東過社區】優化身心提升免疫力,年長者也可以老得智慧又健康💪




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2019-09-25【第九場 我有畫要說 有話好好說 | 銀髮正念樂舒眠 | 嘉義縣東過社區】粉彩心靈手繪,簡單創作美好寧靜生活🌸🌷🍀


課程名稱:我有畫要說 有話好好說
授課老師:徐月香老師(嘉義家職校友會 理事長)



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2019-09-18【第八場 手舞足蹈學正念 | 銀髮正念樂舒眠 | 嘉義縣後鎮社區】讓我們一起動ㄘ動ㄘ,動靜自在樂活趣!



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2019年9月12日 星期四

2019-09-11【第七場 繪畫圖輕鬆畫禪繞 | 銀髮正念樂舒眠 | 嘉義縣東過社區】禪繞!繞禪!禪入自在喜悅心,繞出千千煩惱絲😁



授課|文/陳瑄嬪老師(國際亞洲禪繞認證教師)
今天到嘉義縣義竹鄉東過社區帶「繪畫圖輕鬆畫禪繞」是衛福部預防及延緩失能照護方案課程,嘉義以南老年人居多。從屏東到義竹這邊真的有點偏鄉,到達此地一時還以為到達無人區域,還好有聽到健康操的聲音,說明導航沒導錯...

進入社區,幾位老年人跟著電視跳健康操,廚房許多志工正在準備中午的共餐,此時也不過8:35分....鄉下真早.....

9:10我的老學生們陸續進教室,9:30大約都到齊了,因為阿,還是要農忙一下才有空來....

「老師,今天要教什麼?」(接下來請用台語看文章喔..今日上課全程台語)「今阿日賣教你們畫圖喔...」「哈阿....畫圖喔...哇阿賣呀畫阿...」「無要緊拉...我ㄟ教你畫啦....放心啦...今阿日你們ㄟ變一位就厲害ㄟ藝術家啦....」笑聲滿滿...

從碩班作實驗到現在教過無數社區的老年人,每次的第一句話一定是:「畫圖喔...我阿賣呀畫阿....」哈哈哈...一成不變,可能全世界的老年人都串通好說這句話吧...

我在台上教畫,他們的眼神很專注,拿筆開始畫時更專注,沒畫完那張畫絕對不放手畫下一張,說什麼也要將它完成...照相時更可愛,一定要帶太陽眼鏡,我問為什麼?竟然回答我:阿我都驚看無丟窩ㄟ目揪拉.....(厚....我笑到不行...),帶老年人就是口愛拉....

感謝今日來支援的夥伴.....
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2019-09-04【第六場 正念樂活話當年 | 銀髮正念樂舒眠 | 嘉義縣東過社區】幫助長輩舒展身心,活絡大腦思考,提升健康免疫力😎👍



清晨颱風警報剛解除,老天開始下起滂沱大雨,在鐵皮屋的教室上課,雨聲大到幾乎淹沒了麥克風的聲音,即便氣候不佳,長輩仍是勤快來到社區做早操,等著老師上課,看見我們到來,直說辛苦了,謝謝老師。眼裡看著生活單純、樸實的長輩們,感覺真的好窩心,再大的風雨也要來跟長輩開心分享正念學習的喜悅。
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2019-08-28【第五場 把這份情傳下去 | 銀髮正念樂舒眠 | 嘉義縣平溪社區】小小螺絲帽,大大專注力,啟動感官新世界💪💞😉


課程名稱:心中的太陽,把這份情傳下去
授課老師:黃如春老師(台灣正念學學會 正念療育推廣師)



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