2019年3月18日 星期一

2019-03-08【拜訪社區單位 | 銀髮正念公益課程】社區環境需要民眾主動關心,因應刻不容緩的社會問題。


今日學會總活動長朱合老師,安排拜訪阿蓮區公所區長、社會課課長、主任,和峯山社區發展協會理事長、總幹事等單位,共同商討3/15(五)起為期12週的公益課程,除了課程傳授外,也與高雄峯山社區銀髮長輩交流分享生命經驗與人生閱歷,相談甚歡。

在對談過程中,卻也突顯社區環境需要民眾主動關心、刻不容緩的社會問題。根據108年2月2日內政部統計處公布,我國扶老比(每百名工作年齡人口扶養之老年人口數)持續上升、扶幼比(每百名工作年齡人口扶養之幼年人口數)持續下降,107年底分別為20.1、17.8,扶養比達37.9。

我國老化指數(老年人口數與幼年人口數之比)自106年2月起破百(代表老年人口數多於幼年人口數)後,107年底續攀升逾110,達112.6,老幼人口數差距持續擴大。107年底各縣市老化指數除新竹市、新竹縣、桃園市、臺中市及連江縣等5縣市小於100外,其餘縣市皆超過100,並以嘉義縣202.4最高、南投縣158.5次之、雲林縣157.2居第3。

依數據資料及社區人口數顯示,老年人口比例正逐漸攀升,需要更多民眾主動關懷銀髮族的身心生活,現今高齡化社會以65歳以上長輩居多,年輕時多為務農家庭,面對大環境變化、孤單寂寞的生活、重要親友離世,身體功能退化等症狀,造成情緒波動、身心調適等問題。

如何積極規劃正念和身心保健課程,協助長輩帶著喜悅自在自信的生活態度,實現有意義、自主的自我照護能力,尊嚴無懼的好好陪伴家人,好好陪伴自己,帶著祝福走完人生美好旅程,具有促進社會正面發展價值的重要意義。







資料來源:https://www.moi.gov.tw/chi/chi_site/stat/news_detail.aspx?sn=15493
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2019-03-07【活動圓滿 | 正念樂活公益講座】以覺察、不知道(不判斷)、善解、看有不看無的四步心法,讓我們有更多思考空間,紓解負面情緒。




《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座
台灣正念學學會主辦的公益講座「化解負面情緒的心法」,羅耀明老師分享「覺察」、「不知道(不判斷)」、「善解」、「看有不看無」的四步心法。雖然當天台中傍晚下雨,天氣濕冷,仍有三十多位朋友參與。參與者回家後將四步心法應用於生活中,以下摘錄幾位參與者心得:

中年男性銀行主管:
講座隔天,媽媽起床吃早餐時,咳了好幾聲,在過去會心想:「咳什麼,不曾咳過嗎?有什麼好咳的!」。今天覺察到了,有空間善解,回應媽媽「天氣變冷了,要多穿衣服哦!」。結果,媽媽微微一笑,真美!

到了老人醫院日間照顧時,見機把第四步心法「看有不看無」的要意告訴了媽媽:不要一直看到自己腳痛,要看到我還有健康的嘴巴可以吃飯,有眼睛可以看萬物,有鼻子可以呼吸......。順便讚賞她是一位導師,演示老年和未來死亡的課程。我說:「媽,妳若演得好,是我們學習的好榜樣,肉體會消失,但妳的精神會常在我心中,就像妳想妳媽媽一樣,那麼親近。所以要快樂地活著,看每一個人的優點,看人有,咱都有。」感謝老師教授這麼好的方法。

退休公務員:
藉由瑜伽的動作,發現自己身體的僵硬,經過幾次練習,身體的僵硬感改善許多。正念走路(經行)讓我看到自己內心的急躁。老師指導「看有不看無」,要很開心看到自己很僵硬,不要說我怎麼那麼僵硬。要感謝經行讓我練習安住、練習耐心。正念是保持刻意的覺察的狀態,一刻接著一刻。

陪朋友的孩子去試婚紗,結果吃了閉門羹。老闆居然出門外拍!大家一陣錯愕!孩子當然開心不起來,也打亂了我們預定的行程。我們以「不知道」、「善解」為先提,打電話問源頭的聯絡窗口,才知道是聯絡者出的包,雖然我們很不開心,但我們善解:「這不是他的本意,他一定不會想把這件事搞砸的」來思維。「善解」讓我們有空間可以思考要如何應變,也紓解孩子的情緒和我們的心情。
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2019年3月6日 星期三

2019-03-21《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 新北場:靜心♡園療♡話正念。名額有限,快來報名!


靜心♡園療♡話正念

☆授課講師
黃如春老師

☆課程日期:
108/3/21上午10:30-12:00
108/3/23下午15:00-16:30

☆報名方式:
請加入LINE ID:jam5657 留言報名

☆課程特色:
選擇一個好日子,上山來靜心....有多久沒有辦法好好靜下心來?有多久沒有時間好好放鬆一下?準備好心情,坐在記憶河畔,慢慢纏出一個綠色生命,談談靜心專注覺察,輕輕回到自我本心。
課程結束後,可自行漫步南勢溪邊十分鐘走到烏來老街,吃吃風味餐泡泡溫泉、搭台車賞瀑布…

☆適合對象:十二歲以上,喜歡寧靜的朋友。8位名額為原則。
☆收費說明:免費公益課程
☆上課地點及交通:
新北市烏來區新烏路五段136號門口停車場。
新店捷運站搭849路公車到堰堤站下車(老街終點站的前一站),新店捷運站至堰堤站約20分鐘車程。

849公車路線及發車時間參考:
http://routes.ntpc.com.tw/ntpcebus/Tw/Map?rid=16393&sec=0

☆師資介紹
黃如春老師
專長領域:正念催眠、正念引導、園藝治療、塔羅占卜、臨終關懷、皮革手作
現職經歷:催眠培訓師、催眠引導師、園藝治療師
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2019-03-03【大會圓滿 | 107年度會員大會暨春季學術研討會】年度盛會圓滿結束!!



本會已於3月3日圓滿「2018年度會員大會暨春季學術研討會」,感謝與會大眾共襄盛舉。with Metta!

灣正念學學會&台灣催眠學學會
點我連結:2019春季學術研討會
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