2018年12月21日 星期五

2018-12-21【🎉賀!賀!賀!】恭喜馬來西亞陳靖垟老師成為本會正念療育推廣師



文/呂凱文教授
(台灣正念學學會理事長、南華大學終身學習學院院長、正念靜坐教學中心主任)
今天早上很榮幸代表南華大學正念靜坐教學中心與台灣正念學學會,在南華大學成均館的陰陽黑白相間的太極鼓前,頒予「正念療育推廣師」(AMP)師資證書給陳靖垟老師。

遠從馬來西亞來台灣讀書的靖垟,他近三年內曾在本校自然療癒研究所就讀時選修正念療育課程,同時也參與並完成MBST四階段正念工作坊。

MBST四階段正念工作坊是台灣教育部資助南華大學正念靜坐教學中心開辦的正念師資培訓課程,該課程同時與台灣正念學學會師資認證系統結合,其內容包括當代西方正念療法與古典正念學等種種理論與實務。

靖垟畢業在即,期待更多的正念之光分享世間。
(PS. 旁邊兩位研究生說回中國西北大學前要繼續加油!)
Read More

2018年12月18日 星期二

2019-01-12《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 台北場:正念生活美學。慢•茶空間 茶主人 新年邀請大家與我們同樂!



▍活動介紹
當日茶品:福鼎 白茶
白茶是一品很特別的茶,製程中只有日光萎凋及乾燥。萎凋的日光也不能太強,太強之日光會破壞茶菁,如此簡單工法就是要保留茶葉中最好的元素。相傳只要覺得不舒服來杯白茶,會讓你恢復元氣。
在台灣,甚少人喝白茶,不過白茶卻是慢茶主人最愛的茶類之一。喝”碗”白茶,不貪茶香,不貪茶韻,只想感受那後味在內在的運作,使自己如此平靜~

▍講師
劉惠華
慢•茶空間 茶主人
台灣正念學學會正念療育推廣師

▍活動資訊
|日期:2019年1月12日(六)
|時間:14:00-16:00
|地點:WS.講堂(台北市松山區復興北路一號六樓之五)
|活動費用:免費!不收取費用邀請大家來享新春
|參加人數:限量20位
|報名連結:https://www.accupass.com/go/tealife
|諮詢專線:
    1加入line@導師為你服務諮詢 {@fia5137a }
    2電聯:02-2777-5220
                  0937-928-822|0979-229-911 ( 吳老師)
    3粉絲專直接私訊!(快速又方便)

資訊來源
主辦單位:WS X SUTI 中華國際美容協會
協辦單位:台灣正念學學會

Read More

2018年12月17日 星期一

2019-01-17《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 台中場:化解負面情緒的心法。名額有限,趕快來報名囉!



😘感謝大家熱情參與明年1/17台中場講座:化解負面情緒的心法。本場次報名人數已超過50名,不過....大家福氣啦!由衷感謝本會羅耀明老師(正念療育培訓師)鼎力相助,無所求的協調安排各項演講事宜,讓更多朋友有機會前往聆聽。

羅老師是生命教育專業領域授課老師,同時也是文山社大資深教師和課審委員,常常義務協助社大事務,文山社大相當樂意協助本次活動,特別開放可供三百人免費使用教室,歡迎朋友們踴躍報名參加。

講題:化解負面情緒的心法
內容:惱人的負面情緒可以透過四步驟的簡易心法減輕或化解,讓身心更放鬆更流動
講者:羅耀明講師
專業學歷:國立臺灣師範大學社會教育系博士、國立中正大學成人及繼續教育系碩士、華梵大學東方人文思想所碩士
專長領域:體驗式生死教育正向心理與正向人格、社會心理學、正向企業文化
現職經歷:樹德企業股份有限公司生命教育顧問、國立雲林科技大學通識中心兼任講師、台中市文山社區大學講師&課程委員、台灣正念學學會正念療育培訓師

時間:2019年1月17日;19:00-21:00
地點:台中世界貿易中心3樓(台中市天保街60號)
主辦:台中市文山社區大學與台灣正念學學會合辦
網路報名:https://tinyurl.com/yahlqdy9
電話報名:04-23550789(文山社區大學)
報名人數:300人(原50人)
Read More

2018年12月16日 星期日

2018-12-16【專家談癌論生死 | 國際新聞報導】為期四天的馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會,於12/15廣邀多位學者專家齊聚古晉婆羅洲會展中心,座談會圓滿結束!



分享影片連結 呂凱文教授談「悲傷支持的正念與催眠」

呂凱文:善用語言力量 意識引導療傷
台灣正念學學會創會理事長呂凱文強調,透過意識引導,協助人們走出悲傷。

古晉15日訊
南華大學終身學習學院院長及台灣正念學學會創會理事長呂凱文教授表示,語言非常重要,善用語言領導的力量,關懷哀慟者。

語言的魔力,善用語言引導的力量,創造出詞句不一樣的排列組合,對于事情的看法也將呈現完成不同的感受。

語言用詞須謹慎
呂凱文今日在無語良師學院醫療人文公共論壇上,主講“悲傷支持的正念與催眠”時指出,對于有悲傷有憂鬱者,語言的使用必須要非常的謹慎及再三斟酌。

呂凱文指出,語言其實是常見的陷阱,越是常提到該對象,越是想到他。他舉例,當一個人對其失戀焦慮的友人說:“不要再想那個女生了,千萬不要再想那個女生”,而該失戀的友人在聽到這些話語時,必定是在想那名女生。因此,他表示,在進行悲傷輔導的時候,首先要加強自己的語言使用。

“當你在輔導一個陷入憂傷的人時,不斷要他不要再難過傷心,這其實是一個錯誤的方法,彷彿也在提醒他一直要去克服的問題,間接的傷害對方。”

▓正念催眠有輔導作用
另外,呂凱文也提到,透過意識引導,可協助人們走出悲傷。他說,若將所有的注意力都放在悲傷,憂鬱及生命中所有痛苦的事情,人就沒有辦法從痛苦中走出來,生命中所有時間,就只有悲傷及痛苦,繼而完全忽略了生活中的幸福人生、健康人生、關好事業及溫馨家庭等。

談及正念及催眠對于悲傷乃至臨終關懷有沒有具體的幫助?他認為,將正念與催眠用在輔導的時候,有效的協助人們度過悲傷的痛苦。他指出,正念是用語言的關懷性來進行思想引導的方法,用正念的詞語提醒他、暗示他,回到我們身體感受心念想法的觀察。

“正念其實是保持身體的感受、心念的想法及抽離性覺察的方法。”

資訊來源:內文摘自2018-12-16 星洲日報
Read More

2018-12-15【專家談癌論生死 | 國際新聞報導】第四天 馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會!




2018年12月15日(星期六),無語良師學院廣邀專家學者齊聚古晉婆羅洲會展中心,進行一場醫療人文公共論壇,內容包括談生論死、癌症照護以及大體捐贈計劃。
講師陣容如下~
1)曾廣志博士,澳洲Griffith大學醫學院醫療溝通高級講師暨生死学專家
2)慧開法師,臺灣佛光山副住持暨南華大學副校長
3)曾國藩教授,慈濟大學副校長兼模擬醫學中心主任
4)曾煥棠教授,臺北護理健康大學生咨系系主任
5)呂凱文教授,南華大學教授
6)陳慶華教授,無語良師學院創辦人
7)賴昭宏碩士,無語良師學院關懷師
如果您對以上課題感興趣,歡迎您出席聆聽,更請您代勞轉發此貼文,謝謝多多!
☎️ 016-687 5367 / 011-1123 8201
Read More

2018年12月14日 星期五

2018-12-13【專家談癌論生死 | 國際新聞報導】第二天 馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會!




文/呂凱文教授(台灣正念學學會 理事長)

2018-12-13 死亡前的安寧支持

苦難與美麗相依,感觸甚多的一天。

上午在City Plus電台採訪行程,我們略略談到正念療法與意識引導運用於悲傷支持的施作方式。兩位主持人做足了功課,認真研究了許多關於正念療法與意識引導的問題。

這個議題涉及的理論與臨床實作頗多,原訂一個小時的訪談延長到兩個小時。我也從歷史、學理與實務效用上,逐次滿足她們的好奇。

下午,感觸很多,則是直接面對真實現場死亡前的安寧支持。

在參觀過貓博物館與古晉市區的常訪景點後,我們搭著博愛學會健涵兄的交通車一起與學會夥伴們去探訪正在瀕臨死亡的個案。

面對著眼前急速換氣的陌生朋友,我把死隨念放在自己的心上,也由衷發送祝福Caring the Dying as well as the Carier。

晚間,宴會與曾廣志博士對於身體觀討論則是另一種層次的收穫。在我領會的莊子秋水中,河伯與北海之格局的相對表象,卻在水的本質上是豪無差別的。若有差別,一定是語言在言詮中所坎陷的陷阱。
Read More

2018年12月13日 星期四

2018-12-12【專家談癌論生死 | 國際新聞報導】第一天 馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會!







文/呂凱文教授(台灣正念學學會 理事長)

2018-12-12 東馬-古晉-AFSM

簡單紀錄今天行程,不刷存在感,只算是獨對天地的回顧。

經過將近9小時的飛行與轉機,昨晚航班到達東馬來西亞古晉市已是午夜,聽完小宏簡報今早的「Mindfulness and Hypnosis for Grief Supports」工作坊場地規劃後,入住Riverside Majestic Hotel已經將近凌晨一點左右。謝謝AFSM接機的夥伴,真的辛苦她們了,有您們真好!

工作坊於早上八點半在UNIMAS City Campus舉行。與將近二十位參與工作坊的夥伴交換介紹並聊聊他們對於課程的期待與需求,隨後就展開課程。

有別於以往的授課方式,這次授課有兩個差異。第一,這次一開始是全英語授課,後來知道華人居多,於是採取雙語並行接地氣。

第二,我接納日前梅山正念慢活營的檢討會建議,在課程一開始以震撼式的心理劇方式,與志願者表演一場怪獸搶書包的內心戲,果然大家們的戲癮很快就上身了。

結合正念與催眠(意識引導)運用於悲傷支持的策略是一種既古老又新穎且頗具實效的身心技術,然而這套技術不是我的發明。

在「南華大學宗教所」的多年教學中我們經常從古典宗教與當代心理之間尋找可用資源並示範運用。這些資源幾乎全部都可以從佛教的知識論系統獲得充分解釋的依據,並且翻新古典宗教與西方心理學的觀念。

時間飛逝,八小時工作坊一下子就到尾聲。最後離開前的兩個小時,簡單地給予團體與個別引導,示範如何透過正念與催眠的結合,迅速減少內在世間的煩惱糾結。
Read More

2018年12月12日 星期三

2018-12-12《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 活動全面展開,歡迎朋友們共襄盛舉。Go!Go!Go!




台灣正念學學會
2019 正念樂活·幸福久久免費公益巡迴

緣起與目的
本講座之宗旨在於邀請在正念學習對自我生活或生命意義上有所成長的先進,或是將正念應用於各個領域卓然有成之專業人士,透過講者對個人學思歷程的體悟與反思,提供寶貴的人生經驗與思考心得,分享自我提升與轉變的歷程,引導與會大眾思維生命意義與人生方向。

是以,我們將於全省各地舉辦免費公益巡迴講座及年度高峰論壇,期盼各界人士共襄盛舉,聯合贊助舉辦。同時,我們也預定將專題演講重要內容編輯出版,促進正念教育之學術研究與教學推廣,希冀嘉惠更多社會大眾作為個人生命開展規劃之重要參考。

【活動內容】
時間
內容
演講者
90分鐘
演講主題
ooo
20分鐘
身體掃描
解說與實作
ooo
10分鐘
分享與回饋
與會大眾

活動說明
活動講座規劃有二個單元,第一個單元:自訂演講主題;第二個單元演講主題:我的正念學思歷程。
單元一:正念!活出生命的高度
演講主題:請自訂
單元二:正念!生命教育的瑰寶
演講主題:我的正念學思歷程

【活動辦法
活動費用:免費公益演講
*全省免費公益活動,歡迎各界人士聯合舉辦,隨喜贊助。(聯合舉辦贊助單位,請與秘書處聯繫)
*活動講座贊助辦法,歡迎參閱以下說明內容,隨喜贊助。(正念書籍及正念禪繞小卡以郵寄方式寄送)
 【活動單位】
辦單位:台灣正念學學會、高雄醫學大學總業建設股份有限公司中華無國界志工協會、慢·茶空間、博公企業行、台中市文山社區大學、鳳山區公所台灣催眠學學會南華大學終身學習學院
參加方式:請於網路完成表單提交或專線電話報名座位有限,額滿為原則 
洽詢電話:秘書處 鄭小姐0921232302
隨喜贊助
郵政劃撥戶名:台灣正念學學會呂凱文;郵政劃撥帳號 31607188。

備註說明:如活動因氣候或其他因素暫停或變動,請以活動公告為
*活動內容得依情況調整,聯辦單位保留修改權利*

#不定期公告活動報名資訊,歡迎關注學會官網和FB粉專頁最新消息。
#台灣正念學學會 FB粉專頁
Read More

2018-12-09【銀髮正念公益活動】私立石龜老人養護中心 關懷長者之服務活動 歡樂青銀同樂會!!




文/朱合老師
全體參與者時而屏氣凝神,時而歡聲雷動,由月香老師邀請正念伸展緩和的邀請注意力回來身體的觀察,長輩接受的原因是動作較溫順,隨著招式變化運動效果更深,感謝崇仁護專的同學有他們幫忙分組引導遊戲規則,現場氣氛更熱絡(尖叫聲此起彼落,他們比長輩緊張)下午2:303:45結束歡樂的青銀共聚。

活動名稱:關懷長者之服務活動
授課老師:朱合老師、徐月香老師
聯辦單位:台灣正念學學會嘉義家職校友會、崇仁醫護管理專科學校
Read More

2018年12月11日 星期二

2018-12-09【親子正念樂音公益活動】屏東縣鹽埔鄉新圍國小 正念親子小提琴學習營 開心學習 喜悅成長!!





文/蔡麗芬老師(台灣正念學學會 正念療育培訓師)

🎻🎻🎻小提琴與正念的邂逅

##正念親子小提琴學習營

課程運用台灣正念學學會MBST身體掃描觀察自我,培養內在安在的能力。

觀照手和弓與弦相互之間的動中禪,覺察聲頻,獲得當下安在喜樂。

在課程裡設計動態與靜態的活動,學習了解自己,培養多元智慧潛能的發展。

*想體驗正念親子小提琴的朋友,我們有提供小提琴與課程資料,歡迎與蔡麗萍老師聯絡喔….

課程名稱:正念親子小提琴學習營
授課老師:蔡麗萍老師 、蔡麗芬老師
課程時間:上午9:00~10:30
課程地點:屏東縣鹽埔鄉新圍國小
預約電話:0952-168881

主辦單位: 博公企業行
協辦單位: 台灣正念學學會

*每個月第四週週日,歡迎預約親子共學正念小提琴學習營*
(第一次可享免費課程體驗)
Read More

2018年12月6日 星期四

2018-12-04【銀髮正念公益活動】高雄阿蓮區 正念漫遊小旅行,心開樂逍遙 😎



有句話是這麼說的:家有一老,如有一寶。今天很開心跟數十個大小寶貝一同上山下鄉,同遊嘉義大埔公園、大林老楊方塊酥、南華大學蘭都觀光工廠等地,長輩們個個精神飽滿開心的在車上唱著歌,我們也與長輩們分享帶領正念身體掃描練習,有位坐在前排的阿嬤因暈車太陽穴疼痛,眉宇間有著愁容,經過幾分鐘的觀呼吸和掃描練習,阿嬤臉上慢慢有了笑容,說頭痛已緩解舒適許多。

來到公園處,帶著幾位夥伴做正念伸展及正念靜坐,享受寧靜當下,微風吹拂;另一位朋友則在練習正念行禪,這位朋友昨天跟老闆有些意見上的衝突,專注一小段行禪後,煩悶的心走出了出口,在慈悲喜捨四無量心的悲心見苦、慈心祝福中重現昨日的煩惱觸境,過去慣性反應的情境迴圈,以喜心靈活取角,找到有別於以往關照情緒的選項,喜悅之心逐漸綻開,感覺真好。
Read More

2018年12月2日 星期日

2018-12-02【銀髮正念公益活動】私立雪美老人養護中心 高齡正念嚮宴,喜悅圓滿!!





今天很高興由本會總活動長朱合老師安排銀髮正念公益服務,前往私立雪美老人養護中心與清和宮國樂團聯合舉辦高齡正念嚮宴」音樂盛會。約莫下午2點來到活動場地,遠遠地便看見幾位長輩精神奕奕坐在竹椅或輪椅上,雙頰微紅、眼神閃亮亮的,表情透露著滿滿的興奮與期待,彷彿小小孩般單純雀躍。

演奏從阿公阿嬤熟悉的台灣民謠揭開序曲,從耳朵的專注聆聽到正念身體伸展,邀請阿公阿嬤舉起雙手跟著節拍,或拍手鼓掌、或隨著音樂自然擺動,雙腳如太空漫步般地輕輕上下踩踏,從長輩們跟著一起做動作的律動中,我們看見了他們臉上的真誠與笑容。相對地,我們也看見了有些長輩因失智或失能已慢慢失去感官的知覺,他們需要更多活動設計發想,從過往的生命經驗貼近他們的生活型態,透過小道具實作運用,提升參與動機和學習樂趣。

活動結束後與一位來自湖南的老伯伯聊天,他今年92歲高齡,講話不疾不徐、神清氣爽說著一口標準國語,頻頻向我們致謝,為他們帶來這麼美好的音樂嚮宴,我們也跟老伯伯打勾勾,約定了下個月的正念之約。從今天的公益關懷照護活動,我們的內心充滿悸動,在這人口逐漸老化的社會裡,我們需要更多夥伴一起走入銀髮族的照護與關懷,讓這個世界更加真善美,點亮正念之光。

Read More

2018年11月25日 星期日

2019-03-03【春季研討會徵稿】正念與教育 學術論壇徵稿邀請函!!



台灣正念學學會
正念教育」學術論壇
 稿 
前賢大德鈞鑒:
1 緣起與目的
本會以促進正念學的研究應用,致力於推廣正念,提升學術研究能力與培育優良師資能力,有鑑於正念被應用在生命的檢證與實踐上,有著向下紮根的自我療癒與向上成長的教育意義,因此邀學者專家進行研討與座談,針對「正念教育」主題舉辦學論壇,討論「正念教育自我」、「正念教育與社會」、「正念教育與自然」、「正念教育與生命」等相關議題,研討可行的推動方案,開拓正念學的深度與廣度,期望能為正念與教育應用,提出多元豐富的具體貢獻。
2 會議主題與子題
  (一) 主題:正念教育
  (二) 子題:
    1正念教育的意義與內涵
          2正念教育與社會服務
          3正念教育與企業文化
          4正念教育與跨域學習
          5正念教育與環境保護
          6正念教育與生態保育
          7正念教育與認知
          8正念教育與人文素養
          9正念教育與生命關懷
         10、其他與正念教育相關之議題

重要日期:2019 研討會 3/3
摘要上傳:2018/12/29
結果通知:2019/01/10
論文上傳:2019/01/26
徵稿對象:本會會員
Read More

2018年11月22日 星期四

2019-01-18【正念療育:潛意識裡的秘密花園 | 國際講座】馬來西亞 吉隆坡中醫學院 演講資訊分享



馬來西亞活動講座

~正念療育 潛意識裡的秘密花園~
日期:2019年1月18日-1月19日
地點:吉隆坡中醫學院講座
講師:呂凱文教授
講師:釋天崧法師
聯辦:吉隆坡中醫學院、雪隆中醫學會、台灣正念學學會霹靂州慈修禪寺信眾協會、台灣西苗講堂、Elite Edutainment

*講座報名等活動資訊,請參閱簡章說明
Read More

2018年11月18日 星期日

2018-11-17【專家談癌論生死 | 國際講座】<古晉11月17日訊> 馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會!


2018年12月份專家談癌論生死

馬來西亞/古晉/ 三方國際醫療大會

<古晉11月17日訊> 配合12月12日至15日,在古晉婆羅洲會展中心舉行的三方國際醫療大會,古晉無語良師學院將同時舉辦兩場與醫療相關的公共論壇和講座,邀請國內外專才主講。

資訊來源:http://www.sinchew.com.my/node/1813153

本會理事長 呂凱文教授與大家談談<正念與催眠運用於悲傷支持>
Read More

2018年11月17日 星期六

2018-11-17【🎉賀!賀!賀!】恭喜本會常務理事 謝雷諾副教授連任當選世新大學校友會總會第五屆理事長



(((🎉賀!賀!賀!)))
2018-11-17 恭喜本會常務理事 謝雷諾副教授當選世新大學校友會總會第五屆理事長。👍
Read More

2018-11-03【🎉賀!賀!賀!】恭喜本會常務理事 謝雷諾副教授當選中華無國界志工協會理事長





(((🎉賀!賀!賀!)))
2018-11-03 恭喜本會常務理事 謝雷諾副教授當選中華無國界志工協會理事長。👍
Read More

2018-11-03【🎉賀!賀!賀!】恭喜本會理事長 呂凱文教授當選中華無國界志工協會副理事長



(((🎉賀!賀!賀!)))
2018-11-03 恭喜本會理事長 呂凱文教授當選中華無國界志工協會副理事長。👍
Read More

2018年11月13日 星期二

2019-01-26【正念樂活二日工作坊】台北場開始報名Go!!


台北 Good News!
~正念樂活二日工作坊~
由台灣正念學學會與世新大學終身教育學院聯合舉辦
2019年1月26日丶27日等您來參加 😎
報名連結:http://www.soll.shu.edu.tw/news&dbid=XWfa
Read More

2018年10月28日 星期日

2018-10-28【理監事聯席會議】圓滿結束。2018年度會員大會暨春季研討會將於108年3月3日舉辦!


今日會議討論內容豐富,包括年度會員大會暨春季研討會、秋季研討會,開辦正念療育師資培訓及正念教學實務訓練等課程,還有一個相當精采的活動--「全省公益巡迴演講」將同時在明年初起跑,有關活動訊息將於近期公告,敬請大家共同期待。

在此先公告年度會員大會暨春季研討會舉辦日程,誠摯邀請大家先把日期預留下來,共襄盛舉。感謝。with Metta!
活動日期:108年3月3日
舉辦地點:世新大學

#最新活動資訊:107-12-08 台北正念茶學演講
Read More

2018年10月26日 星期五

2018-10-26【銀髮正念公益講座】正念-喜悅人生 活動圓滿


誠摯感謝學會夥伴李苡甄老師大力促成學會共同協辦,感謝主辦單位舉辦「正念-喜悅人生」健康講座,關懷長輩們運用正念樂活,幸福長青。💖💖

文:李苡甄
🍀公益講座活動🍀
分享主題~“正念”喜悅人生
今日圓滿完成正念分享,感謝樂齡鄉親朋友們參與,裡面還有高齡92歲的聽講者,她牽著我的手,和我聊天(內心莫名的感動)♥她說:自己一個人住,孩子們都在台北,一星期回來看她一次,我內心百感交集,現在是高齡化社會,真的很需要關懷這些長者,很感謝這些有心的相關單位,作了這麼多的付出。
✌關懷長者大家一起來✌
        演講結束,許多大哥大姊邀請,希望下次再過去演講,當然很樂意😄😄😄
感謝遠從南投縣信義鄉來的朋友,兩位漂亮的姐妹捧場😍😍😍
感謝  主辦單位 
        南投市中興長春協會邀請
感謝  協辦單位  台灣正念學學會
         呂凱文理事長賦予重任
Read More

2018年10月14日 星期日

2018-10-13【正念講座】台北圓山飯店做個喜悅的人活動講座圓滿成功,喜悅成長!



2018-10-13 演講:做個喜悅的人
Speech: Be The Happy One!

今日的題目是:做個喜悅的人。
演講者/文:理事長 呂凱文教授

承蒙世新大學校友會總會和總業建設公司合辦的演講邀請。在圓山大飯店十樓,將近60位貴賓參加盛會。

包括世新大學台中市校友會蘇理事長、苗栗校友會李理事長、動物爸爸葉傑生理事、曾慶豐理事,都從台中及苗栗趕來參加,大家都反應熱烈受益良多。

感恩謝雷諾理事長的發心推廣,我們預定明年一月二十六日到二十七日,舉辦二天的正念療育工作坊。

正念學裡,喜心是一種非常有意思的心,它能讓人於波濤洶湧的無常風浪中,乘風破浪輾轉前進,隨時立於不敗之境。

喜心能把一個人從生命陰鬱的谷底瞬間拉拔至陽光普照的藍天雲際。它是一種徹底的、絕對的、無可救藥的樂觀主義。

喜心是靈活取角,能隨時隨地於苦雨紛飛中看見生命美麗的七彩霓虹。喜心充滿的人,能帶給自己與他人無限歡喜。
Read More

2018年10月10日 星期三

2018-11-30【正念飲食覺知工作坊】亞洲首選「MB-EAT正念飲食覺知訓練」大師工作坊來了!


由臺灣正念發展協會主辦,感謝邀請本會為協辦單位,歡迎夥伴們報名參加,一起正念飲食 😉

報名資訊:https://mbeatmastery.wordpress.com
協辦單位:https://mbeatmastery.wordpress.com/partners/

在充滿多元壓力的現代社會裡,我們是否經常用追求美食或吃到飽來撫慰自己?

而跟隨在情緒性或壓力性飲食之後的罪惡感與焦慮感,
又讓我們陷入強迫性節食、用力雕塑身材、斤斤計較卡路里與放棄任由肥胖上身的惡性循環裡?

每個人每天都會進食,但大多數情況下都是漫不經心、不帶覺察地慣性、自動導航的吃喝。經常,人們不是為了餓而吃,而是為了焦慮、空虛、叛逆、悲傷、尋求慰藉,或是喜悅。當身心與食物的關係裂解,該吃什麼、怎麼吃就都成了問題。飲食的習慣,可能帶來對食物的貪著、厭惡或偏執,甚至過量、不足,乃至於身心的不適、疾病等。

正念是一種有意識不帶評判的覺知力,有助於連結身心,創造出與自己在一起的空間與時刻,由慣性的反應轉換到有覺知的回應,因此,能幫助人們將飲食與生活中的各個層面帶向平衡與和諧。正念能培育內在的智慧,覺知身心如何回應;也能開展外在的智慧,而能將營養、滋養、飲食的相關資訊與建議導向最適合自己身心與生活的需要。
Read More