2019年5月17日 星期五

2019-06-01《正念樂活·幸福久久》免費公益講座 台北場:正念茶學,歡迎報名前來品茗正念人生。


講題:正念茶學
講者:劉惠華老師(台灣正念學學會 正念療育培訓師)
何謂正念品茶?
一人獨飲~自在
二,三人共品~輕安
無論獨飲或共品,
都能當下享受茶湯及共存的時刻。

【活動時間】108年6月1日(星期六)下午 2:00-3:30

【活動地點】台北市大同區迪化街一段94號2樓 慢・茶空間( 松山線 北門捷運站3號出口 步行約10分鐘)


【報名須知】✏️ 參加者還請加入慢茶文化的Line@帳號 @nly0053c,在line留言告知參加場次。👨‍👩‍ 場地有人數限制,人數最多16位。

講師介紹
劉惠華老師
專業學歷:世新大學傳播博士學位學程博士班、Bournemouth University MBA UK碩士
專長領域:正念學正念茶學、正念香學正念花精志工服務指導
現職經歷:世新大學協同講師、總業建設(股)公司副總經理、台灣陸寶陶瓷公司茶事顧問、中國CETTIC香道師、英國巴哈花精註冊諮詢師、台灣正念學學會常務監事、台灣催眠學學會理事、中華無國界志工協會秘書長
Read More

2019-05-28【法律專業演講 | 免費公益講座】歡迎報名聆聽如何在租屋法律糾紛中,以專業的法律解決思維,安住正念,喜悅生活。


誠摯感謝本會法律顧問蔡佩芬教授邀請袁義昕教授分享,主持安排本場公益講座,嘉惠大眾。
報名點我:https://tinyurl.com/y5ktez2h

講題:租屋法律糾紛與解決思維
地點:亞洲大學 哈佛講堂A116
演講人:袁義昕教授
主持人:蔡佩芬教授

主辦單位:亞洲大學法律服務社
協辦單位:亞洲大學財法系、亞太創新法律學會、台灣正念學學會
Read More

2019-05-11【活動圓滿 | 正念樂活公益講座】正念是覺察,覺察自己生活中的情緒流動,面對自己真正的想法...





《正念樂活·幸福久久》免費公益講座 
台北場:正念生活美學
主講人:劉惠華老師(台灣正念學學會 正念療育培訓師、慢·茶空間主人)
你可以一個人嗎?一個人的時候可以覺察自己、感受自己、陪伴自己,正念是覺察,覺察自己生活中的情緒流動,面對自己真正的想法,不被情緒支配。感謝惠華老師分享當我們面對壓力時,正念覺察可以如何幫我們解套;在生活中正念如何陪伴自己愛自己,感謝此次參加活動的朋友們。

期待下一場公益正念講座活動!
台北場:正念茶學 | 劉惠華老師
2019-06-01(六)PM2:00~3:30

Read More

2019-05-10【第七週 四季人生~從容自在談生死 | 銀髮正念公益課程】課後長輩回顧生命歷程,找到意義的連結,用勇氣及智慧面對人生最後一哩路。


今日邀請蕙珠老師運用大自然法則,善巧的引導長輩面對生死問題,輕鬆、自然、幽默的接受未來我們都會走的一條路。這周是母親節,區長與社會課長都一起來參與,慶祝偉大的母親們,課長說有機會要來上蕙珠老師的課,有助心靈成長。課後長輩跟蕙珠老師說聲感謝,說回顧生命歷程,找到意義的連結,用勇氣及智慧面對人生最後一哩路。

Read More

2019-05-09【活動圓滿 | 正念樂活公益講座 】人類的身心健康與大自然環境息息相關,如何帶著覺察轉變慣性生活模式,是當前重要課題。




《正念樂活·幸福久久》免費公益講座 
高雄場:身心環保與正念生活
文/許淑雯老師 每一次都當第一次的真心與用心,半年前敲定的活動就在今日完成,能與每位參與朋友分享身心環保與正念生活很幸福,由大環境保護愛護到自身的身心,讓正念當下覺知察察來開啟美的感受,用眼耳鼻舌身意的練習回到認識自己,整個過程雖公務人員工作關係來來去去並不影響我分享的熱誠,感謝陪我奔波的秘書長,還有所有參與的朋友及幫忙的志工朋友。感恩。


Read More

2019-05-03【第六週 祝福卡片創作 | 銀髮正念公益課程】阿公阿嬤專注創作神情令人感動,樂活當下,生活滿滿小確幸。



謝謝楣均老師發揮女超人的精神,僅用七天的時間編好環保律動舞,發明口訣易記易學一小時教會長輩。另外母親節卡片的製作精心設計,為了克服長輩對創作的恐懼,老師花很多時間做事前準備,不惜自掏腰包購買零件材料,孝順長輩的心令人感動。

Read More

2019-04-26【第五週 體適能正念活動 | 銀髮正念公益課程】與長輩分享透過飲食、運動、良好的生活習慣,提升免疫系統增進身體裡的醫生--自癒力。



這週課程談如何運用生活中的小技巧與觀察力,幫助長輩提升身體的免疫力與自癒力,課後特別邀請淑雯老師跟大家分享回饋:可以與一群可愛的長輩們互動分享自癒力實在是我的福氣,看他們盡力的完成動作與有獎徵答的熱情,這份善的回應讓人感受溫暖的交流,桌遊中長輩們或許有些字不認識他們,此時感謝志工團員們的帶領與支援,感謝這一切和每個參與的人。

Read More

2019-04-25【活動圓滿 | 正念樂活公益講座 】如果生命只剩三分鐘,我願意由衷品味當下呼吸,用正念活出生命的高度。




《正念樂活·幸福久久》免費公益講座 
嘉義場:正念!活出生命的高度 
主講人:朱合老師(台灣正念學學會 總活動長)

如果生命只剩3分鐘,再多的事也與己無關;如果生命只剩3分鐘,再多的事也無能為力。
如果生命只剩3分鐘,願意由衷地傾全宇宙的力量品味當下呼吸,用正念活出生命的高度。
為人生點一盞幸福的光明燈。向內覺察,探索自我生命的寶藏。開啟通往幸福的自動程式。
Read More

2019-04-16【活動圓滿 | 友會活動邀請】從心靈角度出發,將正念運用於生活中,做為身心的保養品。




文/陳旭漳老師
當天早上,下著磅礡的大雨,未料現場依然坐滿熱情的同學,真是感動...這次講題是「身心的保養品,生活中正念的運用」由於是在「美容公會」演講,想必在外在保養的部分早已發揮淋漓盡致啦!因此內容即從心靈的角度出發,除了詳細解說「正念學」的理論基礎與行之有效的方法,更加碼解說東西方宗教肯定良善心靈力量的影響,自物理的「牛頓三大定律」、「蝴蝶效應」、「全息理論」、「天道承負」直到「宗教對人類終極關懷的核心」....雖然意猶未盡,也總算圓滿!!

講師介紹
陳旭漳老師
專業學歷:南華大學宗教學研究所
現職經歷:易騰水晶寶礦石經理、高師大、台南教大、台中教大等推廣教育講師



Read More

2019年5月16日 星期四

2019-05-09《正念樂活·幸福久久》免費公益講座 高雄場:身心環保與正念生活,活動開始報名。




近日早晚溫差大,朋友們要多留意保暖喔!歡迎來報名,聆聽活力滿滿的淑雯老師與大家分享人與天地宇宙間,由正念生活覺知,身心環保Young起來。
Go!😁

講題:身心環保與正念生活
講者:許淑雯老師
時間:2019-05-09上午9:30~11:30
地點:高雄市鳳山區公所 4F多媒體簡報室
️報名點我:http://tinyurl.com/y24hr5yp

講師介紹
許淑雯老師
專長領域:正念學、正念催眠、禪修帶領、舊鐵橋環保與人文導覽
現職經歷:催眠培訓師催眠引導師、群治環保股份有限公司經理、正念環保引導師、紫微斗數人生地圖引導師、紫微牌卡諮詢、銀髮樂齡體智能活動員
Read More

2019-04-25《正念樂活·幸福久久》免費公益講座 嘉義場:正念!活出生命的高度。活動即將到來,快快報名。


由本會總活動長朱合老師悉心引導大家,從「動、靜、鬆、柔」工法中,練就一身正念好功夫。優質推薦,絕對不要錯過囉!
快快點我報名:https://goo.gl/DN1gQt
演講內容
14:00~14:05 引導者學經歷介紹
14:05~14:15 正念的理論介紹
14:15~14:30 認識觀呼吸
14:30~14:50 肺部的排毒與補充能量(動功)
14:50~15:05 三分鐘觀呼吸練習(靜功)
15:05~15:30 身體掃描(鬆功)
15:30~15:55 慈心祝福或拜訪自己(柔功)
15:55~16:00 Q&A之後結束

講師介紹
朱合老師
專業學歷:南華大學宗教學研究所碩士高苑科技大學經營管理碩士
現職經歷:台灣正念學學會總活動長正念療育推廣師催眠引導師預防及延緩失能照護方案研發與人才培訓計畫指導員生命體驗種子師資臼井靈氣第一和第二階療癒之光研習高雄市政府區政諮詢委員阿蓮鄉民代表會副主席
Read More

2019-04-19【正念vs書法創作訪談 | 記憶之河工作室】探討運用書法創作形式,結合正念來傳達之可行性。


今天由黃如春老師邀請,與台中科技大學商業設計系研究生談談《平靜之旅創作論文》寫作,結合正念運用傳達創作理念之可行性。我們從現代人壓力的來源、大腦面對壓力的連結反應、正念應用的普及性、當代正念與古典正念學奠基的核心基礎等內容進行對話。

由於是第一次見面,剛開始感覺二位同學笑容靦腆、有著緊張觸受,隨著訪談內容對正念理解愈來愈清楚,臉上也逐漸出現豁然開朗的神情,最後問此次訪談是否有所幫助,他們頻頻點頭表示當下感覺身心平靜。相信,這對年輕人回去之後,不再只是因為論文需要來認識正念,而是已經清楚明白正念的好處,願意開始將正念應用於生活中,真正傳達了正念之可行性,感覺真好。

訪談內容
* 什麼是正念?
* 為何需要實行正念,與其影響與意義?
* 正念實行在生活中的好處?
* 社會現況常見的心理問題,哪些是能透過正念來解決呢?
* 為何人們心裡經常覺得不平靜呢?
* 任何心理不平靜,都能透過正念來消彌嗎?
* 如果已經有批判的因子在心裡頭,如何協助他人不被其所影響?
* 如何協助人們瞭解正念?
* 教導人們正念最常遇見的困難?
* 將正念階段如準備階段、辨識階段、專注階段、調節階段,運用視覺創作引導觀者進入平靜的可能性。
* 若期望運用書法創作的形式結合正念來傳達可行性?
Read More

2019-04-19【第四週 繪圖輕鬆話禪繞 | 銀髮正念公益課程】長輩開心動動手、動動腦開心創作,活力滿滿。



感謝國際亞洲禪繞認證教師 陳瑄嬪老師帶領長輩們動動手、動動腦的開心創作,同時為我們寫下了動人的禪繞心得分享。
今天到阿蓮峰山社區帶禪繞畫,這一群老人與我在樂齡大學所帶的不同,他們都是務農一輩的老年人,這社區年輕的一代,帶動這群老長輩,我也義務幫忙從65~90歲長輩,最快樂的一點是:「老師,我都沒拿過筆,我不會畫啦…」、「老師,我不會寫字..」、「老師,快來看我,這樣對不對...」...


在家設計3款圖,來到此地突然改風車,還好,什麼沒有,就是會畫圖,最欣慰的是,每個人都是小畫家,畫完的笑臉就是最好的獎勵,感謝您們也謝謝碩班同學朱合的牽引。
長輩的對話A:線都畫不直……B:你小時侯吃雞腸子啦!長輩的對話C:手指頭很硬,筆不會拿……D:拿鉛筆比拿(圓鍬)還重!......真口愛,哈哈哈…

Read More

2019-04-16【友會活動報報】邀請本會正念療育推廣師 陳旭漳老師談談正念在生活中的應用,歡迎報名前往聆聽



講題:身心的保養品,生活中正念的運用
講者:陳旭漳老師(台灣正念學學會 正念療育推廣師)
時間:108/4/16上午9:00~10:50
地點:台中市美容業職業工會(中區平等街16)
費用:台中市美容業職業工會 會員免費,全程參與即贈送精美禮品一份。
非會員酌收500元費用(有教材、午餐、點心、禮品),請一樣要全程參與。
報名方式:(4/12前報名,方便統計人數及教材數量)
電話報名:04-2218-3468
報名網址:https://goo.gl/forms/TSUlK5fTvqOMqrkw1

講師介紹
陳旭漳老師
專業學歷:南華大學宗教學研究所
現職經歷:易騰水晶寶礦石經理、高師大、台南教大、台中教大等推廣教育講師
Read More

2019-04-12【第三週 「正」是「念」歌好時陣 | 銀髮正念公益課程】這麼棒的學習課程,讓阿公阿嬤沐浴在美妙動人的旋律中,盡情回味生命,享受當下喜悅。


吸吸吸....吐吐吐....你知道嗎?原來想要唱好一首歌,好好練習呼吸,是多麼重要的一件事。
邀請自己帶著覺察,輕輕將手放在肚臍下方,深深吸一口氣,感覺雙手雙腳末梢充滿空氣,全身充滿活力,靜靜地感受此時此刻。這時,學習正念的夥伴會說,這是正念靜坐。是的,好好觀照呼吸的歌唱技巧與正念靜坐是一樣的,它能幫助腦細胞活化,讓身體各個器官愈來愈年輕,預防失智、延緩老化。
今天,非常感謝美麗大方,專業級歌聲的孟賢老師前來授課,為長輩們帶來這麼棒的學習課程,讓阿公阿嬤沐浴在美妙動人的旋律中,盡情回味生命,享受當下喜悅。

Read More

2019-03-29【第二週 老得智慧又健康 | 銀髮正念公益課程】🌷長者童稚般的笑容,湧上溫暖的愛與光芒🌷


今天由充滿活力與豐富教學經驗的月美老師,跟長輩分享生命故事,引述聖嚴法師面對事情的口訣、星雲法師的三好運動,以貼近長輩的語言,表達佛法生活化的運用,大家互動熱絡,年齡不再是距離,阿公阿嬤老得智慧又健康。

Read More

2019年4月3日 星期三

2019-03-23【活動圓滿 | 正念樂活公益課程】透過簡單的身體掃描,慢慢訴說與對話,藉以舒緩身心壓力與重整生活目標。


《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座
一次簡單的身體掃瞄,感受最近所受壓力。在放鬆中,藉由談話的機會,慢慢訴說生活遭遇,覺察身體感受,使壓力減輕。透過手作,轉化剩餘情緒,得到身心舒緩,更清暸重整目前的感受


主辦單位:記憶之河工作室(記憶之河工作室 FB粉專頁
協辦單位:台灣正念學學會


師資介紹
黃如春老師
專長領域:正念催眠、正念引導、園藝治療、塔羅占卜、臨終關懷、皮革手作
現職經歷:催眠培訓師、催眠引導師、園藝治療師、記憶之河工作室主人
Read More

2019-03-23【活動圓滿 | 正念樂活公益講座】生命是不斷說再見的旅程,再見的目的,不只是為了告別,更是為了重生。




台灣正念學學會與台北慈濟醫院的書軒共同主辦公益講座「告別,是為了重生」。

本會正念療育培訓師羅耀明老師,分享生命是不斷說再見的旅程。再見的目的,不只是為了告別,更是為了重生。告別,為了創造空間,有轉圜餘地,有選擇。但,現代人太忙碌了,沒有空間,就會依照舊有的慣性反應不斷輪迴。雖然跟上一個情境告別了,還是忙著下一件事,並沒有創造空間,所以下次碰面時,還是同樣的反應。

羅老師以四個綱要分享:(1)停,創造空間;(2生命的最基本單位,是念頭;(3)死隨念;(4)喪親後的重生。書軒店長表示,此次講座是書軒數一數二多人參與的講座,將書軒擠得滿滿。知名歌手萬芳也應慈濟師姑邀請前來參與講座。

下,分享兩位參與者的參與心得:

台中的林宗廷先生(博雅文化負責人)
週六的台北霏雨微涼,和伴侶早起到慈濟醫院書軒,聆聽學習台灣正念學學會的演講,主講者 羅耀明老師曾給予伴侶莫大的協助,能與貴人恩人相會,心情盎然也就不在話下了。

正念這主題,我陌生得近乎抓不到任何頭緒,若不是伴侶引領,我也不會認識薩提爾的對話、諮商,進而閱讀相關書籍。過去由於刻板印象,每每到書店總是繞道那滿坑滿谷的心靈成長書籍,認為健康的人是不需要接觸那些的(多無知啊)。現在想想其實是不想面對,自己其實也只是平凡不過,且時常軟弱的人類爾爾。

一如各種讀書會和自我成長的課程,書軒裡的聽眾還是女性佔絕大多數。難怪上帝造人,造到女人才認為是完美的作品而停止(男人是瑕疵品?)。男人的上進心,大多都關注對價關係(所以成功男人的背後都有一個女人,一點也沒錯)。

提到「正念」,腦海中我只聯想得起芭芭拉艾倫瑞克寫的「失控的正面思考」,以社會學角度講美國人那極具「功利性」的正向心理學...。相對之下羅耀明老師所提倡的,在根本上出發點就迥然不同,不是面對面的去說服,是肩並肩的陪伴,陪伴他人,也陪伴自己,直視內心真正的需要,以最本質的方式,安頓身心,數息,感受自己的感受...在這幾乎聽不到自己聲音的社會和人際關係裡,重新和最親密也最陌生的自己修復關係。

或許是年紀漸長,經歷過和氣候失常一樣劇烈的人情冷暖稍多後,「算了」這個字比較能掌握了,對羅老師說訴說的「告別」,自然也有一番新意體悟。關於「告別」曾有位外國友人這樣說,他喜歡中文用「再見」表達,因為還富含著「重逢」意味,不像英文byebye了。

放下過往回憶,和它說再見,就會再見到不一樣的自己;和親密家人認真的告別,已逝家人則和我們再重新建立起一個美好關係。好好再見,期待再見~

新北市蓁姐
大約六年前我發生了一次嚴重的車禍,現在因為吃藥的關係,身心一直處在高亢的狀態,害怕獨處,一定要有人陪在身邊,先生每天都會載我出去兜風,跑遍了台北附近的郊外與山區。先生一年半前因病去逝了。

今年一月,我最要好的同學帶我參加了羅老師的森林禪,這麼多年來第一次體會了靜心的感覺,我跟著老師的引導把心安靜下來,好奇妙,原來我可以,那種無法用言語形容的喜悅一直湧現。

323號羅老師來台北慈院有正念公益講座,當天早上我咳嗽不斷一直流著鼻水,老師授課時有帶靜坐練習,做完練習我整個身心舒暢,好神奇鼻子暢通了鼻水也不流了。同學早上還很擔心我,說我這次咳嗽大概要一個禮拜了。

我過去也是一直被記憶所束縛,車禍後一直想自殺,喪親悲傷也一直縈繞心裡,老師今天的課程百分之八十幾乎說中了我的心事。很慶幸能夠來上這一堂課,希望藉著靜坐跟覺察,不讓過去的記憶束縛我,讓過去的過去,過去不再過不去,重組過去的記憶,做個開心有智慧的人,感恩羅老師。
Read More

2019-03-21【活動圓滿 | 正念樂活公益課程】以輕鬆專注的心,慢慢纏出屬於自我的綠色生命,享受寧靜與自在。



《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座
正念園療,以園療手作為媒介,去體會當下心念或肢體感受。在安靜的環境下,慢慢構想自己的苔球想要纏繞成什麼樣子,以專注的心與手去纏繞麻繩。在鈴響時,停止所有動作將覺察拉回自身,持續練習,成為新的覺察習慣。


主辦單位:記憶之河工作室(記憶之河工作室 FB粉專頁
協辦單位:台灣正念學學會

師資介紹
黃如春老師
專長領域:正念催眠、正念引導、園藝治療、塔羅占卜、臨終關懷、皮革手作
現職經歷:催眠培訓師、催眠引導師、園藝治療師、記憶之河工作室主人
Read More

2019-03-17【活動圓滿 | 正念園療靜心體驗】在半日的體驗課程中,細細品嚐當下,體驗單純專注的幸福滋味。

文/黃如春
在正念的課程中,我們從來不要求「改變別人」。想要去改變別人,有時候是一種暴力。正念學習的,是善待自己的大腦,打破慣性,嘗試以新的視角去看待同一件事。

藉由正念自我覺察面對無常之苦,對於抓取的執著可以輕輕一點一點的放下,就是幸福一點一點的增加。

一定要吃到美食才是幸福,那麼不幸福的時候太多。一定要擁有才能幸福,無常恆常,如何幸福?若幸福是比較得來的:食不幸福、衣不幸福、住不幸福、行不幸福…

學習正念,專注當下,就是學習並且感受幸福


主辦單位:記憶之河工作室(記憶之河工作室 FB粉專頁
協辦單位:台灣正念學學會

師資介紹
黃如春老師
專長領域:正念催眠、正念引導、園藝治療、塔羅占卜、臨終關懷、皮革手作
現職經歷:催眠培訓師、催眠引導師、園藝治療師、記憶之河工作室主人
Read More

2019年4月2日 星期二

2019-03-22【第一週 優化大腦,失智免於煩惱 | 銀髮正念公益課程】高雄市阿蓮區峯山社區關懷據點正念課程,熱力啟動。



今天是峯山社區關懷據點正念課程第一天啟動,由高雄醫學大學心理學碩士雅岫老師為長輩們講解如何優化大腦,預防失智、免於煩惱。這是老師第一次以不熟悉的台語上課,熱力四射帶著阿公阿嬤又靜又動的舞動手腳,用心規劃手眼協調、輕鬆有趣的闖關遊戲。

課後,雅岫老師感動與我們回饋:
超級無敵感謝今天所有出席的長輩和志工夥伴們,第一次用台語分享失智科普推廣,在答應活動的同時就開始擔心如何用台語來說?當然同時加減練習台語,感謝長輩們今日的捧場,全程沒人打瞌睡,活動配合度達到100%,無論在靜態或動態活動,長輩們的眼睛粉有精神喔!其中,印象最深刻的爺爺91歲,跟我的配合度實在超過預期,感謝他的回應,讓課程再加分。

課中有兩位長輩正開始聊天時,另外一位長輩更是挺身而出,說:老師在說話,要安靜!闖關活動更是長輩們全心全意投入的時刻,想盡辦法過關,這樣的企圖心和專注力,最重要的是,每位長輩眉開眼笑的回饋就是今天最棒的禮物。謝謝大家,祝福越來越棒!感謝朱合姊和勝發老師給予此次機會,讓我看到更多元的付出及感動。
Read More

2019-03-15【暖心開場 | 銀髮正念公益課程】高雄市阿蓮區峯山社區關懷據點正念課程,開場公益活動。




今日早上7點多,許多善心朋友學會夥伴公益團體帶著歡喜心齊聚峯山社區發展協會,為了服務社區長輩熱忱用心地著手進行各項活動前準備,活動開始由協會理事長致詞,主持人孟賢老師落落大方、嫻雅穏健的主持風格,將現場氣氛帶到最高點,緊接著由劍橋幼兒園園長率領一群天真可愛的小朋友,為阿公阿嬤獻上童稚的歌唱和舞蹈,表演結束後每位小朋友還特地到每位長輩身後,幫他們按摩肩膀,看著阿公阿嬤臉上露出幸福的笑容,這樣零距離的接觸,感覺特別暖心動人。

同時,活動現場也有傳統整復推拿,讓老中青都能適時舒緩壓力;專業義診人員,提醒長輩們留意血壓,平衡身心健康;義剪師傅專業俐落的技術,幫阿公阿嬤修剪許久未整理的頭髮,同時也修整了好心情。在眾人與眾多團隊齊心協力下,三個小時的開場活動,有好樂、好茶、好的服務團隊,大家無所求開心的與老中青幼四代零距離接觸,共同圓滿今日的開場公益活動,也為下週開始為期十二週的正念課程劃下美好的序曲。


指導單位:高雄市阿蓮區公所
主辦單位:峯山社區發展協會

承辦單位:台灣正念學學會台灣催眠學學會
協辦單位:劍橋幼兒園、杉連堂辛老師傳統整復推拿、布勒斯專業美容坊、坐看雲起時人文空間、復貴灶咖



Read More