2019-03-03【107年度會員大會暨正念/催眠春季學術研討會 | 世新大學】年度盛會，精彩可期，歡迎舊雨新知報名參加

~~年度盛會，熱力啟動～～
活動日期：2019年3月3日(日)9:00~17:00
活動地點：世新大學(台北市文山區木柵路一段17巷1號)
活動性質：免費公益講座
講座對象：本會會員、一般民眾
活動人數：70人(即日起開始報名，以本會會員優先參加，額滿即止為原則)
報名連結：https://tinyurl.com/ycs9fo63

主辦單位：台灣正念學學會、台灣催眠學學會、世新大學
協辦單位：南華大學終身學習學院、總業建設股份有限公司、中華無國界志工協會
聯絡電話：台灣正念學學會秘書處 鄭小姐 0921-232302
*活動內容得依情況調整，主協辦單位保留修改權利*

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2019-05-11《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 台北場：正念生活美學 名額有限，請把握難得學習機會

講題：正念生活美學

講者：劉惠華老師

專業學歷：世新大學傳播博士學位學程博士班、Bournemouth University MBA UK碩士
專長領域：正念學、正念茶學、正念香學、正念花精、志工服務指導
現職經歷：世新大學協同講師、總業建設(股)公司副總經理、台灣陸寶陶瓷公司茶事顧問、中國CETTIC香道師、英國巴哈花精註冊諮詢師、台灣正念學學會常務監事、台灣催眠學學會理事、中華無國界志工協會秘書長

時間：2019年5月11日(六)，下午14:00-15:30
地點：慢•茶空間(台北市大同區迪化街一段94號2樓)
主辦：慢•茶空間
協辦：台灣正念學學會
人數：16人(即日起開始報名，以額滿即止為原則)
報名：https://tinyurl.com/yczhmqzg

*6/29場次也歡迎預約報名(活動資訊請詳見簡章說明)

備註說明：如活動因氣候或其他因素暫停或變動，請以活動公告為主。
*活動內容得依情況調整，主協辦單位保留修改權利*

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2019-04-25《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 嘉義場：正念！活出生命的高度。報名已經開跑，快點來哦！

講題：正念！活出生命的高度
講者：朱合老師

專業學歷：南華大學宗教學碩士、高苑科技大學管理學碩士

專長領域：正念學、正念催眠學
現職經歷：台灣正念學學會總活動長

時間：2019年4月25日(四)，下午14:00-16:00
地點：嘉義家職(嘉義市體育路7號)
主辦：嘉義市國立嘉義家職校友會
協辦：嘉義市國立嘉義家職、台灣正念學學會
人數：80人(即日起開始報名，以額滿即止為原則)
報名： https://goo.gl/DN1gQt

備註說明：如活動因氣候或其他因素暫停或變動，請以活動公告為主。
*活動內容得依情況調整，主協辦單位保留修改權利*

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2019-01-27【正念樂活二日工作坊 | 世新大學】課程圓滿結束，慈心祝福，以捨心平等看待一切美麗與世間苦難。

課程從呂凱文老師邀請學員上台，請學員手中緊緊拿著包包，緩緩解說正念學，揭開工作坊序幕。手中緊握不放的包包就如同我們的煩惱，當你全部的注意力都在包包(煩惱)上時，你注意力的世界看不見關愛、溫暖、喜悅、幸福.....如何看見包包的的存在，也就是煩惱的存在，就能找到解決煩惱消融的正念學技巧的運用方法。

正念食禪練習中，學員彼此分享內在小宇宙的秘密：我與巧克力相處的過程。

◎第一次跟巧克力相處那麼久，第一次感覺舌根與唾液，對食物深入的感覺。

◎以前從來不知道巧克力的果核是有皮的，同學們都笑開了^^

◎第一次體會到巧克力溶解後流洩的感覺，舌尖甜甜的感覺。

◎拿到的是半顆，感覺一邊尖的、一邊甜的，甜味湧入喉嚨，刺刺的感覺，原來這也是自己不喜歡甜食的感覺。

最後以慈心祝福圓滿二天的課程，呂老師解說了慈經的意蘊，同時以慈心禪帶著同學練習慈悲喜捨，可以配合呼吸這般練習。

吸氣！以悲心見世間苦難，將世間苦難吸進來，感覺世間很苦；呼氣！以慈心祝福，祝福世間能離苦得樂，能夠幫就盡量幫。

可是幫不上忙怎麼辦呢？

吸氣！將喜心吸進來，相信一切都是最好的安排，由衷願意重新歸零，回到彼此不認識彼此的原點。然後，吸氣！以捨心平等看待一切美麗與世間苦難。

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2019-01-25【Day5活動報導 | 偏鄉公益服務 | 南投福龜國小】寒假育樂營「森林之王」🐆 第五天 圓滿結營😉

文/中華無國界志工協會
🐢「2019偏鄉志工服務隊～福龜國小」
這次的志工服務隊完美落幕啦！非常謝謝南投福龜國小，讓我們有機會能與世新大學的學生們，一同帶領小朋友體驗校園生態美學以及媒體試讀等活動。

在最後一天的晚會發表，學生們也展現了練習的成果，敲奏出創新且美妙的旋律🎵隊輔哥哥姐姐們也非常的感動和開心，並期待著下次再來福龜國小做服務！

也非常謝謝關注著粉專的各位朋友們，之後協會也會有更多活動及講座，請持續關注我們😁我們也會努力地將愛傳遞出去的

最後一次讓我們大喊「森林之王」，明年見～

最後感謝所有支持我們的朋友：總業建設股份有限公司、世新大學及台灣正念學學會。

資訊分享：中華無國界志工協會 FB粉專頁

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2019-01-24【Day4活動報導 | 偏鄉公益服務 | 南投福龜國小】寒假育樂營「森林之王」🐆 第四天 行走於正念校園生態美學中...小朋友的步伐跟純真的心一樣，單純專注每個當下，簡單而美好😉

文：中華無國界志工協會
🐢「2019偏鄉志工服務隊～福龜國小」Day4
今天來到營隊倒數第二天了！在經過熱情的晨操後就是「給家人的一封樹葉拓印信」由哥哥姐姐們引導孩子們利用寫信，寫出平時不敢說出口的心裡話給家人、隊輔或朋友，也讓孩子們學習保有感恩的心；「魁地奇」仿效哈利波特的魁地奇比賽，結合躲避球及巧固球的規則，讓小朋友在運動之餘也學習團結合作；📷「相機看世界」模擬小型記者會形式，讓孩子們介紹上一堂課所拍攝的成品。小朋友也都模仿得非常到位呢!接下來就是台灣正念學學會的鄭淑卿老師與蘇菲老師的「正念校園生態美學」課程，引導小朋友們透過日常生活中的小細節進行自我觀察，也讓小朋友們更了解靜心及正念的重要性。

也謝謝中華無國界志工協會的呂凱文副理事長特別前來福龜國小支持及鼓勵大家，我們會充足電力好好加油的！

福龜國小寒假育樂營也如火如荼的進行到了第四天，隊輔哥哥姐姐們都摩拳擦掌地準備明天的成果發表表演，就讓我們拭目以待吧🤩「森林之王，明天再戰！」👑

資訊分享：中華無國界志工協會 FB粉專頁

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2019-01-23【Day3活動報導 | 偏鄉公益服務 | 南投福龜國小】寒假育樂營「森林之王」🐆第三天 賣問我的名，叫我森林之王💪

文：中華無國界志工協會
🐢「2019偏鄉志工服務隊～福龜國小」Day3
今天依然由我們象腿哥哥帶領小朋友們跳著晨操-腿之歌，開啟了美好的一天🌞小朋友也對於晨操越來越熟練了呢！

緊接著就是「旅遊指南-台灣大冒險」藉著活動介紹使小朋友們更瞭解台灣各縣市的特色；「闖關遊戲-勇闖森林」透過各類型闖關遊戲讓學生們更團結以及學習勝不驕 敗不餒的精神；「摺紙拼圖」分組指導小朋友折各類型的大自然動植物、並在最後結合所有小朋友的作品進行創作並描述故事；「我是小小樂手」利用生活周遭用品成為樂器，讓孩子們發揮創意、搭配音樂一同演奏出最自然生動的音符🎵

今天小朋友們都玩得非常激烈和投入，在我是小小樂手的活動中也非常努力的練習，相信在最後一天的成果發表一定會非常的精采，就讓我們拭目以待吧👑

資訊分享：中華無國界志工協會 FB粉專頁

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2019-01-22【Day2活動報導 | 偏鄉公益服務 | 南投福龜國小】寒假育樂營「森林之王」🐆 第二天創意、探索、潛能→∞無限大

文/中華無國界志工協會
🐢「2019偏鄉志工服務隊～福龜國小」Day2
今天來到福龜育樂營第二天啦！一早小朋友與隊輔們就活力滿滿的跳著晨操迎接新的一天，接著我們帶領小朋友們於校園中尋找素材，利用創意與大自然結合，將葉片及樹枝拼貼、繪畫成一幅作品，大家都玩的很開心呢！

緊接著有一連串的活動「植物bingo」透過介紹及小遊戲使小朋友們更深入了解台灣市花和各國國花、「動物模仿show」透過模仿大自然動物的聲音及行為開發肢體和更認識動物們的習性及動作、「手做葉脈書籤」讓孩子們在製作書籤過程中了解葉子的構造並激發創造力DIY。

經過兩天的相處下，小朋友們也跟哥哥姐姐們培養了好默契也越來越投入，就讓我們一起大喊「森林之王，明天再戰！」並持續關注粉專吧👑

資訊分享：中華無國界志工協會 FB粉專頁

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2019-01-21【Day1活動報導 | 偏鄉公益服務 | 南投福龜國小】寒假育樂營「森林之王」🐆 第一天活力開營 Go!Go!Go!

文/中華無國界志工協會
🐢「2019福龜國小寒假育樂營」Day1
志工協會領軍世新大學同學們來到南投福龜國小，小朋友與隊輔們在第一天透過「相機看世界」、「誰是運動高手」、「圖像尋寶-拯救歐拉拉呼呼森林」等活動玩得不亦樂乎、激烈沸騰！

特別感謝世新大學校友會總會謝雷諾理事長及吳祥山秘書長，帶領台中及苗栗校友會及其校友們前來為學生加油及鼓勵，也特別謝謝張淳姿學姐一同前來。

就讓我們透過小編的分享，一起關注此次營隊《森林之王》的發展吧👑

資訊分享：中華無國界志工協會 FB粉專頁

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2019-01-20【營隊出發 | 偏鄉公益服務】「2019寒期南投福龜國小偏鄉服務隊」團隊籌備多時，今日整裝出發囉！

文/中華無國界志工協會
今日，2019寒假志工服務隊出發，我們南投國姓鄕福龜國小見⋯

日前，由志工協會所舉辦的2019寒期南投福龜育樂營，正如火如荼的集訓中，相信在世新大學的學生們用心準備下會與福龜的小朋友們激盪出美妙的火花。同時，學會也將帶來「正念校園生態美學」課程，讓我們一起為學生們加油💪

2019寒期南投福龜國小偏鄉服務隊
出隊時間：2019/1/20-1/25(6天)
主辦單位：中華無國界志工協會、總業建設股份有限公司
協辦單位：世新大學、台灣正念學學會

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2019-01-17【活動圓滿 | 正念樂活公益講座】在簡易覺察心法中，幫助你化解負面情緒，讓身心更流動、更放鬆......

《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 

1月17日晚上，在台中世貿中心由台灣正念學學會與台中市文山社大合辦的「化解負面情緒的心法」講座，由文山社大林凱莉主任引言。羅耀明老師先介紹正念與情緒的歷程，接著分享簡單的三步心法：覺察身體-->不知道-->善解。第四步因時間關係沒有介紹。

現場學員隨著羅老師引導，前後練習發呆以及與身體連結的差別，觀察大腦的自動駕駛與安住身體覺察的差別，學員表示感受相差甚大，當與身體連結時大腦更清醒、輕鬆，讓身心更有空間，提供情緒有轉圜的餘地。

演講最後，羅老師提出四項容易升起負面情緒的生活考題，請民眾回應如何在這些情境中運用三步驟化解負面情緒。由於準備的內容豐富，且現場民眾期待能聽完，因而演講超過半小時。

*由於場地因素，可容納人數有限，本場次活動報名已截止，謝謝大家*

預約下一場次：2019年3月7日
講題：化解負面情緒的心法 
講者：羅耀明 助理教授
報名連結：https://tinyurl.com/ycq29fyw

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2019-01-17【🎉賀！賀！賀！】恭喜劉惠華老師通過認證資格，進階成為本會正念療育培訓師

(((🎉賀！賀！賀！)))
2019-01-17 恭喜劉惠華老師通過認證資格，進階成為本會正念療育培訓師。👍

劉惠華講師 簡介
專業學歷：世新大學傳播博士學位學程博士班、Bournemouth University MBA UK碩士、國立屏東科技大學食品科學系學士
專長領域：正念學、正念茶學、正念香學、正念花精、志工服務指導
現職經歷：世新大學協同講師、總業建設(股)公司副總經理、台灣陸寶陶瓷公司茶事顧問、中國CETTIC香道師、英國巴哈花精註冊諮詢師、台灣正念學學會常務監事、台灣催眠學學會理事、中華無國界志工協會秘書長

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2019-01-14【悲傷路上身心同在 | 國際 | 古晉詩華日報】專題報導：呂凱文教授談對於生命之結，一手正念·一手催眠，從容面對生命解結。

<古晉1月14日訊>

專題人物 呂凱文教授 | 詩華日報專題報導

要如何把結給解開？我們會用兩隻手，一隻固定繩子，一隻鬆動繩子，慢慢解結。對於生命之結也是，一手正念，一手催眠，從容面對。

呂凱文教授說：“我們記憶的表達方式，有它所依據的軌道，名叫作“慣性”，記憶力和經驗形塑人的性格，而快樂和痛苦會保留許多的記憶和經驗在大腦裡。語言是一種很棒的東西，它可以讓你有很多的聯想力，這個聯想力會帶來創造，也會帶來毁滅，它也是形成我們心理思想缺陷的所在。”因此，呂教授的兩手策略便是應用“正念”來覺察和安住慣性，再以語言“催眠”引導意識，協助悲傷者，面對生命的風暴。

當我們將這兩個技術運用於悲傷輔導，正念的力量與催眠的力量不太一樣的，催眠是應用語言的關聯性來進行思想引導的方法，而正念是抽離性的覺察的方法，保持對身體、心念、想法的覺受，這兩種方法互相運用支持悲傷者。正念像一把刀以簡單而俐落的方式，回到當下，人在哪裡心就在哪裡。有些人會認為與其切斷想法，不如重新編一個更好的故事，所以催眠是善用我們的想法，尋找新的角度，重新的把想法編排，變成另一個適合自己的故事，帶來比較快樂的結局。

呂凱文教授 簡介

台灣南華大學專任教授

台灣南華大學正念靜坐教學中心主任

台灣正念學學會創會會長

台灣催眠學學會創會會長

台灣南華大學終身學習學院院長

《正念療育的實踐與理論：與33個正念練習》作者

資訊來源：摘自2019-1-14詩華日報部分內文，全文請參閱詩華日報專題報導

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2019-03-07《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 台中場：化解負面情緒的心法。名額有限，即日起開始報名^^

*由於場地因素，可容納人數有限，本場次活動報名已截止，謝謝大家*

講題：化解負面情緒的心法
內容：惱人的負面情緒可以透過四步驟的簡易心法減輕或化解，讓身心更放鬆、更流動。
講者：羅耀明 助理教授

專業學歷：國立臺灣師範大學社會教育系博士、國立中正大學成人及繼續教育系碩士、華梵大學東方人文思想所碩士

專長領域：體驗式生死教育、正向心理與正向人格、社會心理學、正向企業文化
現職經歷：捷力精密機械股份有限公司高階主管正念培訓師、樹德企業股份有限公司生命教育顧問、國立雲林科技大學通識中心兼任助理教授、台中市文山社區大學講師&課程委員、台灣正念學學會正念療育培訓師

時間：2019年3月7日(四)，晚上19:00-21:30
地點：台中市北屯區青少年福利服務中心2樓(台中市北屯區安順東五街13號)
主辦：台灣正念學學會
人數：30人(即日起開始報名，以額滿即止為原則)
報名：https://tinyurl.com/ycq29fyw

備註說明：如活動因氣候或其他因素暫停或變動，請以活動公告為主。
*活動內容得依情況調整，主辦單位保留修改權利*

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2019-01-27《正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴活動 屏東場：正念親子小提琴學習營 每個月第四週週日，歡迎預約親子共學(第一次可享免費課程體驗)

正念親子小提琴學習營
授課老師：蔡麗萍老師 、蔡麗芬老師
課程時間：上午9:00~10:30
課程地點：屏東縣鹽埔鄉新圍國小
預約電話：0952-168881

主辦單位: 博公企業行
協辦單位: 台灣正念學學會

*每個月第四週週日，歡迎預約親子共學正念小提琴學習營*
(第一次可享免費課程體驗）

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2019-01-12【活動圓滿 | 正念樂活公益講座】台北場：正念生活美學 在慢行等待，細細品味靜靜哲學中，喜心結束....

正念生活美學

文/劉惠華(台灣正念學學會 正念療育推廣師)

正念是一種生活態度，覺察力也是需要漸次培養，一步步走向清明的心，一切急不得，等待那清清楚楚的自己，所以等待也是一種修行。

#慢茶文化

#靜靜哲學

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2019-01-12【青銀正念公益活動】藝術治療與舒適照護–禪繞畫與曼陀羅，靜心畫話，樂活心開！

藝術治療與舒適照護–禪繞畫與曼陀羅
文/陳璸嬪(CZT Asia#1 亞洲中文認證禪繞教師)
中華醫事科技大學107學年度教師深度實務研習─藝術治療與舒適照護–禪繞畫與曼陀羅，於20180923受邀學姐方妙君之邀請到財團法人台南市私立佛教觀音村社會福利慈善事業基金會─附設 台南市私立觀音村老人養護靜修院 ，幫來自不同學校的25位老師講課，因，快近年關，我設計一套紅包禪繞畫。

早上，到達觀音村老人養護靜修院後，看到許多的長者坐在輪椅上，昨日在備課時，心想到時也許會當下變動一下圖案以利長者們可以畫，院內首先簡報創立源由，以前在衛生局擔任TB督導員時看過許多的養護中心，這裡，真的讓人感到舒心，環境非常的好，一點也沒感覺在養護中心內。

上午，先帶觀呼吸穩定情緒再密集式的教課，果真，這些老師真不是蓋的，剛開始每個人都跟我說不會畫，也沒耐心，直到畫到第三幅圖案時，每個人漸漸上手欲罷不能，更懂得去欣賞與讚賞別人的畫作，中場休息1小時再戰紅包袋，有人等不及已偷偷開跑畫紅包，每個人畫完人生的第一個紅包場真的是笑逐顏開，好像小孩般的快樂....此時，惟心法師告訴我她下定決心也要自己畫.....哈哈哈.......

下午，由這25位老師上戰場教導院內的長者，這真的是長壽村平均年齡在89歲，出來畫畫的老菩薩們90幾歲的就好幾位，每個人都笑開懷，惟心法師更是笑開懷，看著歲月顫抖的手握著筆畫畫，有說不出的感動。

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《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴活動|講座 幸福列車將於全省各地持續開跑 Go!Go!Go!

《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴活動 | 講座

幸福列車將於全省各地持續開跑，敬請朋友們密切關注最新消息😇😉😘

#近期活動資訊

108-01-12 台北場：正念生活美學/劉惠華老師
http://www.taiwanma.org.tw/2018/12/2019-01-122019.html

108-01-17 台中場：化解負面情緒的心法/羅耀明老師
http://www.taiwanma.org.tw/2018/12/2019-01-172019.html

108-01-27 屏東場：正念親子小提琴學習營/蔡麗萍老師、蔡麗芬老師(每個月第四週週日，歡迎預約親子共學，第一次可享免費課程體驗)

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2019-01-07【銀髮正念公益活動】阿里山茶山部落正念漫遊，歡喜出發，期待再相會！

清晨6點多，長輩們神清氣爽來到集合地點，準備來趟好山、好水、好正念的樂活輕旅行，繼12/4正念漫遊一日小旅行後，社區長輩紛紛表示想再出去走走，阿公阿嬤想活動筋骨真是好事一樁，在長輩殷切期盼中，學會總活動長朱合老師細心安排，籌備今日的茶山部落正念漫遊，這是位於阿里山區的鄒族部落，原住民青年帶著阿公阿嬤精神抖擻，呼喊原住民祝福口號、用竹笛吹鳥叫聲、手牽手圍圓圈，跳原住民舞蹈、搗小米做麻糬、專注射箭，一心一意樂活當下，吃著自己做的麻糬、山上清甜的青菜和米飯香，真是太好吃了。

行車間，勝發老師跟我們娓娓道來小時候因愛玩而被父母責罰的童年生活，隨著年齡漸漸成長，慢慢體會父母的用心良苦，長輩們也說著自己的成長故事，伴隨童年成長記憶的味道，就在這個瞬間，大家的心逐漸沈澱下來，彷彿每個人都乘坐時光列車，悄悄進入潛意識那段遺忘許久的記憶之河。隨後，老師以慈心禪引導大家慈心祝福自己、家人，眾生一切安好。

午后，淑雯老師第一次以台語帶著大家做身體掃描放鬆練習：現此時！把頭殼放輕鬆、肩胛頭放輕鬆、手指頭放輕鬆、跤頭趺放輕鬆……，就在燈光微暗、老師輕柔的引導聲中，阿公阿嬤靜靜地享受身心放鬆的睡眠。看著長輩們微笑的臉龐，淑雯老師感動地說：生活中太多角色轉換，一日正念漫遊讓自己充滿鬥志，收起暖暖的感動回到忙碌生活，期待再相會，相會於正念時光中。

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