2018年12月11日 星期二

2018-12-09【親子正念樂音公益活動】屏東縣鹽埔鄉新圍國小 正念親子小提琴學習營 開心學習 喜悅成長!!





文/蔡麗芬老師(台灣正念學學會 正念療育培訓師)

🎻🎻🎻小提琴與正念的邂逅

##正念親子小提琴學習營

課程運用台灣正念學學會MBST身體掃描觀察自我,培養內在安在的能力。

觀照手和弓與弦相互之間的動中禪,覺察聲頻,獲得當下安在喜樂。

在課程裡設計動態與靜態的活動,學習了解自己,培養多元智慧潛能的發展。

*想體驗正念親子小提琴的朋友,我們有提供小提琴與課程資料,歡迎與蔡麗萍老師聯絡喔….

課程名稱:正念親子小提琴學習營
授課老師:蔡麗萍老師 、蔡麗芬老師
課程時間:上午9:00~10:30
課程地點:屏東縣鹽埔鄉新圍國小
預約電話:0952-168881

主辦單位: 博公企業行
協辦單位: 台灣正念學學會

*每個月第四週週日,歡迎預約親子共學正念小提琴學習營*
(第一次可享免費課程體驗)
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2018年12月6日 星期四

2018-12-04【銀髮正念公益活動】高雄阿蓮社區 正念漫遊小旅行,心開樂逍遙 😎



有句話是這麼說的:家有一老,如有一寶。今天很開心跟數十個大小寶貝一同上山下鄉,同遊嘉義大埔公園、大林老楊方塊酥、南華大學蘭都觀光工廠等地,長輩們個個精神飽滿開心的在車上唱著歌,我們也與長輩們分享帶領正念身體掃描練習,有位坐在前排的阿嬤因昏車太陽穴疼痛,眉宇間有著愁容,經過幾分鐘的觀呼吸和掃描練習,阿嬤臉上慢慢有了笑容,說頭痛已緩解舒適許多。

來到公園處,帶著幾位夥伴做正念伸展及正念靜坐,享受寧靜當下,微風吹拂;另一位朋友則在練習正念行禪,這位朋友昨天跟老闆有些意見上的衝突,專注一小段行禪後,煩悶的心走出了出口,在慈悲喜捨四無量心的悲心見苦、慈心祝福中重現昨日的煩惱觸境,過去慣性反應的情境迴圈,以喜心靈活取角,找到有別於以往關照情緒的選項,喜悅之心逐漸綻開,感覺真好。
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2018年12月2日 星期日

2018-12-02【銀髮正念公益活動】私立雪美老人養護中心 高齡正念嚮宴,喜悅圓滿!!





今天很高興由本會總活動長朱合老師安排銀髮正念公益服務,前往私立雪美老人養護中心與清和宮國樂團聯合舉辦高齡正念嚮宴」音樂盛會。約莫下午2點來到活動場地,遠遠地便看見幾位長輩精神奕奕坐在竹椅或輪椅上,雙頰微紅、眼神閃亮亮的,表情透露著滿滿的興奮與期待,彷彿小小孩般單純雀躍。

演奏從阿公阿嬤熟悉的台灣民謠揭開序曲,從耳朵的專注聆聽到正念身體伸展,邀請阿公阿嬤舉起雙手跟著節拍,或拍手鼓掌、或隨著音樂自然擺動,雙腳如太空漫步般地輕輕上下踩踏,從長輩們跟著一起做動作的律動中,我們看見了他們臉上的真誠與笑容。相對地,我們也看見了有些長輩因失智或失能已慢慢失去感官的知覺,他們需要更多活動設計發想,從過往的生命經驗貼近他們的生活型態,透過小道具實作運用,提升參與動機和學習樂趣。

活動結束後與一位來自湖南的老伯伯聊天,他今年92歲高齡,講話不疾不徐、神清氣爽說著一口標準國語,頻頻向我們致謝,為他們帶來這麼美好的音樂嚮宴,我們也跟老伯伯打勾勾,約定了下個月的正念之約。從今天的公益關懷照護活動,我們的內心充滿悸動,在這人口逐漸老化的社會裡,我們需要更多夥伴一起走入銀髮族的照護與關懷,讓這個世界更加真善美,點亮正念之光。

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