2019年4月3日 星期三

2019-03-23【活動圓滿 | 正念樂活公益課程】透過簡單的身體掃描,慢慢訴說與對話,藉以舒緩身心壓力與重整生活目標。


《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座
一次簡單的身體掃瞄,感受最近所受壓力。在放鬆中,藉由談話的機會,慢慢訴說生活遭遇,覺察身體感受,使壓力減輕。透過手作,轉化剩餘情緒,得到身心舒緩,更清暸重整目前的感受


主辦單位:記憶之河工作室(記憶之河工作室 FB粉專頁
協辦單位:台灣正念學學會


師資介紹
黃如春老師
專長領域:正念催眠、正念引導、園藝治療、塔羅占卜、臨終關懷、皮革手作
現職經歷:催眠培訓師、催眠引導師、園藝治療師、記憶之河工作室主人
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2019-03-23【活動圓滿 | 正念樂活公益講座】生命是不斷說再見的旅程,再見的目的,不只是為了告別,更是為了重生。




台灣正念學學會與台北慈濟醫院的書軒共同主辦公益講座「告別,是為了重生」。

本會正念療育培訓師羅耀明老師,分享生命是不斷說再見的旅程。再見的目的,不只是為了告別,更是為了重生。告別,為了創造空間,有轉圜餘地,有選擇。但,現代人太忙碌了,沒有空間,就會依照舊有的慣性反應不斷輪迴。雖然跟上一個情境告別了,還是忙著下一件事,並沒有創造空間,所以下次碰面時,還是同樣的反應。

羅老師以四個綱要分享:(1)停,創造空間;(2生命的最基本單位,是念頭;(3)死隨念;(4)喪親後的重生。書軒店長表示,此次講座是書軒數一數二多人參與的講座,將書軒擠得滿滿。知名歌手萬芳也應慈濟師姑邀請前來參與講座。

下,分享兩位參與者的參與心得:

台中的林宗廷先生(博雅文化負責人)
週六的台北霏雨微涼,和伴侶早起到慈濟醫院書軒,聆聽學習台灣正念學學會的演講,主講者 羅耀明老師曾給予伴侶莫大的協助,能與貴人恩人相會,心情盎然也就不在話下了。

正念這主題,我陌生得近乎抓不到任何頭緒,若不是伴侶引領,我也不會認識薩提爾的對話、諮商,進而閱讀相關書籍。過去由於刻板印象,每每到書店總是繞道那滿坑滿谷的心靈成長書籍,認為健康的人是不需要接觸那些的(多無知啊)。現在想想其實是不想面對,自己其實也只是平凡不過,且時常軟弱的人類爾爾。

一如各種讀書會和自我成長的課程,書軒裡的聽眾還是女性佔絕大多數。難怪上帝造人,造到女人才認為是完美的作品而停止(男人是瑕疵品?)。男人的上進心,大多都關注對價關係(所以成功男人的背後都有一個女人,一點也沒錯)。

提到「正念」,腦海中我只聯想得起芭芭拉艾倫瑞克寫的「失控的正面思考」,以社會學角度講美國人那極具「功利性」的正向心理學...。相對之下羅耀明老師所提倡的,在根本上出發點就迥然不同,不是面對面的去說服,是肩並肩的陪伴,陪伴他人,也陪伴自己,直視內心真正的需要,以最本質的方式,安頓身心,數息,感受自己的感受...在這幾乎聽不到自己聲音的社會和人際關係裡,重新和最親密也最陌生的自己修復關係。

或許是年紀漸長,經歷過和氣候失常一樣劇烈的人情冷暖稍多後,「算了」這個字比較能掌握了,對羅老師說訴說的「告別」,自然也有一番新意體悟。關於「告別」曾有位外國友人這樣說,他喜歡中文用「再見」表達,因為還富含著「重逢」意味,不像英文byebye了。

放下過往回憶,和它說再見,就會再見到不一樣的自己;和親密家人認真的告別,已逝家人則和我們再重新建立起一個美好關係。好好再見,期待再見~

新北市蓁姐
大約六年前我發生了一次嚴重的車禍,現在因為吃藥的關係,身心一直處在高亢的狀態,害怕獨處,一定要有人陪在身邊,先生每天都會載我出去兜風,跑遍了台北附近的郊外與山區。先生一年半前因病去逝了。

今年一月,我最要好的同學帶我參加了羅老師的森林禪,這麼多年來第一次體會了靜心的感覺,我跟著老師的引導把心安靜下來,好奇妙,原來我可以,那種無法用言語形容的喜悅一直湧現。

323號羅老師來台北慈院有正念公益講座,當天早上我咳嗽不斷一直流著鼻水,老師授課時有帶靜坐練習,做完練習我整個身心舒暢,好神奇鼻子暢通了鼻水也不流了。同學早上還很擔心我,說我這次咳嗽大概要一個禮拜了。

我過去也是一直被記憶所束縛,車禍後一直想自殺,喪親悲傷也一直縈繞心裡,老師今天的課程百分之八十幾乎說中了我的心事。很慶幸能夠來上這一堂課,希望藉著靜坐跟覺察,不讓過去的記憶束縛我,讓過去的過去,過去不再過不去,重組過去的記憶,做個開心有智慧的人,感恩羅老師。
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2019-03-21【活動圓滿 | 正念樂活公益課程】以輕鬆專注的心,慢慢纏出屬於自我的綠色生命,享受寧靜與自在。



《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座
正念園療,以園療手作為媒介,去體會當下心念或肢體感受。在安靜的環境下,慢慢構想自己的苔球想要纏繞成什麼樣子,以專注的心與手去纏繞麻繩。在鈴響時,停止所有動作將覺察拉回自身,持續練習,成為新的覺察習慣。


主辦單位:記憶之河工作室(記憶之河工作室 FB粉專頁
協辦單位:台灣正念學學會

師資介紹
黃如春老師
專長領域:正念催眠、正念引導、園藝治療、塔羅占卜、臨終關懷、皮革手作
現職經歷:催眠培訓師、催眠引導師、園藝治療師、記憶之河工作室主人
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2019-03-17【活動圓滿 | 正念園療靜心體驗】在半日的體驗課程中,細細品嚐當下,體驗單純專注的幸福滋味。

文/黃如春
在正念的課程中,我們從來不要求「改變別人」。想要去改變別人,有時候是一種暴力。正念學習的,是善待自己的大腦,打破慣性,嘗試以新的視角去看待同一件事。

藉由正念自我覺察面對無常之苦,對於抓取的執著可以輕輕一點一點的放下,就是幸福一點一點的增加。

一定要吃到美食才是幸福,那麼不幸福的時候太多。一定要擁有才能幸福,無常恆常,如何幸福?若幸福是比較得來的:食不幸福、衣不幸福、住不幸福、行不幸福…

學習正念,專注當下,就是學習並且感受幸福


主辦單位:記憶之河工作室(記憶之河工作室 FB粉專頁
協辦單位:台灣正念學學會

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黃如春老師
專長領域:正念催眠、正念引導、園藝治療、塔羅占卜、臨終關懷、皮革手作
現職經歷:催眠培訓師、催眠引導師、園藝治療師、記憶之河工作室主人
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2019年4月2日 星期二

2019-03-22【第一週 優化大腦,失智免於煩惱 | 銀髮正念公益課程】高雄市阿蓮區峯山社區關懷據點正念課程,熱力啟動。



今天是峯山社區關懷據點正念課程第一天啟動,由高雄醫學大學心理學碩士雅岫老師為長輩們講解如何優化大腦,預防失智、免於煩惱。這是老師第一次以不熟悉的台語上課,熱力四射帶著阿公阿嬤又靜又動的舞動手腳,用心規劃手眼協調、輕鬆有趣的闖關遊戲。

課後,雅岫老師感動與我們回饋:
超級無敵感謝今天所有出席的長輩和志工夥伴們,第一次用台語分享失智科普推廣,在答應活動的同時就開始擔心如何用台語來說?當然同時加減練習台語,感謝長輩們今日的捧場,全程沒人打瞌睡,活動配合度達到100%,無論在靜態或動態活動,長輩們的眼睛粉有精神喔!其中,印象最深刻的爺爺91歲,跟我的配合度實在超過預期,感謝他的回應,讓課程再加分。

課中有兩位長輩正開始聊天時,另外一位長輩更是挺身而出,說:老師在說話,要安靜!闖關活動更是長輩們全心全意投入的時刻,想盡辦法過關,這樣的企圖心和專注力,最重要的是,每位長輩眉開眼笑的回饋就是今天最棒的禮物。謝謝大家,祝福越來越棒!感謝朱合姊和勝發老師給予此次機會,讓我看到更多元的付出及感動。
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2019-03-15【暖心開場 | 銀髮正念公益課程】高雄市阿蓮區峯山社區關懷據點正念課程,開場公益活動。




今日早上7點多,許多善心朋友學會夥伴公益團體帶著歡喜心齊聚峯山社區發展協會,為了服務社區長輩熱忱用心地著手進行各項活動前準備,活動開始由協會理事長致詞,主持人孟賢老師落落大方、嫻雅穏健的主持風格,將現場氣氛帶到最高點,緊接著由劍橋幼兒園園長率領一群天真可愛的小朋友,為阿公阿嬤獻上童稚的歌唱和舞蹈,表演結束後每位小朋友還特地到每位長輩身後,幫他們按摩肩膀,看著阿公阿嬤臉上露出幸福的笑容,這樣零距離的接觸,感覺特別暖心動人。

同時,活動現場也有傳統整復推拿,讓老中青都能適時舒緩壓力;專業義診人員,提醒長輩們留意血壓,平衡身心健康;義剪師傅專業俐落的技術,幫阿公阿嬤修剪許久未整理的頭髮,同時也修整了好心情。在眾人與眾多團隊齊心協力下,三個小時的開場活動,有好樂、好茶、好的服務團隊,大家無所求開心的與老中青幼四代零距離接觸,共同圓滿今日的開場公益活動,也為下週開始為期十二週的正念課程劃下美好的序曲。


指導單位:高雄市阿蓮區公所
主辦單位:峯山社區發展協會

承辦單位:台灣正念學學會台灣催眠學學會
協辦單位:劍橋幼兒園、杉連堂辛老師傳統整復推拿、布勒斯專業美容坊、坐看雲起時人文空間、復貴灶咖



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