2017年9月7日 星期四

2017/9/6 南投縣國姓鄉北山國小、北港國小致送 台灣正念學學會感謝狀


南投縣國姓鄉北山國小、北港國小致送感謝狀,感謝台灣正念學學會豐富了偏鄉國小學童們的暑期生活,帶來正念覺察的學習。

感謝學會常務理事謝雷諾教授、常務監事劉惠華老師與世新大學志工團隊的正念夥伴們,無所求的付出與熱情關懷偏鄉教育,讓我們持續將正念種子在台灣這塊土地紮根廣傳。



我們更由衷邀請有志於推廣正念教育的夥伴,一起加入台灣正念學學會行列。
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台灣正念學學會影片介紹 正念幫您心開微笑、好睡好眠


台灣正念學學會介紹影片
https://m.youtube.com/watch?v=YAbIWoqxzQk

源自東方古老佛教智慧並在21世紀與西方科學相遇激盪起燦爛火花,廣泛運用與醫學、心理諮詢界、企業及學校教育等。

台灣正念學學會與台灣催眠學學會推出完整的師資群集跨域性的正念培訓活動,已漸具成效並能多方應用,期望未來能在台灣推廣落實和幫助更多的人。
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2017/08/18 解開大腦潛意識之謎:台灣正念學學會/台灣催眠學學會聯合記者會


中時電子報http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170818002123-260405

正念」解開潛意識之謎 找到真正的快樂 ;「催眠」讓學生精神集中 提高學習的能力

南華大學呂凱文教授於2012年創立台灣正念學學會並於2016年創立台灣催眠學學會,學會推出完整的師資群及跨域性的正念培訓活動,如正念身心舒壓、企業正念、正念瑜珈、正念催眠等等,透過「正念」的學習及「催眠」的訓練,能幫助莘莘學子在開學之前培養精神集中的功夫,讓自己的學習能力大大提昇。呂凱文教授更期望能推廣「正念」思維及自我「催眠」的訓練來幫助更多的人。
在這生活繁雜和忙碌的時代,人們都找不到一刻能夠喘息的時間。即使在深夜熟睡時,腦子裡也不斷地在處理壓力與煩惱。正念的出現就是要讓我們在這忙碌的步調中停下來,並且找到能讓心安靜下來的力量,去覺察我們身體或心靈正在發生的事情。在這個覺察的過程去認識和接納自己的各種面貌,進而幫助自己在日常生活及專業領域的成就。
美國麻省總醫院於2011年的研究報告指出,靜心讓大腦的海馬迴區域灰質密度增加,能幫助學習、記憶和情緒調節;也能讓腦區杏仁核灰質密度降低,紓解焦慮與壓力。正念在受到廣泛的肯定後,逐漸的傳承至世界各地,英國、紐西蘭、澳洲、美國都陸續成立推廣中心或開設課程讓師生修習。
正念學學會副理事長謝雷諾指出,正念導入校園或企業,可讓學生及員工紛擾的心恢復平靜及穩定,以提升學習效率、促進員工向心力,持續改善教育、員工志工服務的學習與經歷,皆能加強內心穩定度,對自身及他人的幫助相當多。
呂凱文理事長提到,正念可以幫助許多人,舉凡個人修養、飲食健康、家庭生活、人際關係、學校教育、企業職場等,都需要正念學習。希望學員們能夠在學習正念後,達到情緒的調節同時結合自己的專業,將正念推廣給更多的人。目前正值開學之際,正念學習也非常適合進行正念教育提升品德,幫助學生培養專注、自我覺察與紓解壓力的能力。
呂凱文教授將在8月18日下午二點三十分,假台北市民生東路「六福皇宮飯店」三樓,舉行推廣「正念學」及「催眠學」記者會,歡迎各界人士來一起分享提昇學著的快樂。
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2017年7月28日 星期五

台灣正念學學會第二梯次快樂成長營,圓滿結營

2017/7/24-26(一~三)
~~台灣正念學學會第二梯次快樂成長營,圓滿結營~~



第一天由薄培琦老師帶領正念茶禪課程,課程內容是場豐富美好的心靈茶席,學習過程中有著紅茶、綠茶、冷泡茶不同層次的體會,邀請同學於動靜之間深入覺「茶」生活甘苦滋味,茶禪一味之間細細品味不同層次的生活美學...

第二天徐瑋瑩老師以第一聲鈴鼓響起,敲響今日身體覺察與專注力練習,在各種充滿創意的正念遊戲中,邀請同學伴隨肢體動作、團隊互動,專注觀察聆聽不同節拍的舞動,帶著「身體感」充分體會覺察的樂趣。

第三天上午由劉芃漪老師以專注力訓練、信任遊戲、靜心疊石等練習,慢慢讓同學體會在無為與有為之間,接納身體當下所有的展現,學習與自己的限制共處。
下午由呂凱文老師帶領同學練習專注飲食,以視聽嗅味觸感官的開展,觀察巧克力放在掌心到進入口中的所有變化,同學們分享回饋..

第一次體會到放慢速度的飲食觀察,有著各種不同層次、穿透口感,有位同學說他感覺到,當他盡所有力量專注於當下這一瞬間時,時間彷彿慢慢靜止了,有著奇妙與不可思議的觸受,感覺真好。

最後,呂老師以慈心禪帶領大家由衷祝福自己與他人安好,圓滿為期兩週的快樂成長營,開始帶著正念覺察的心,做大腦的領航員。

#感恩高雄市期泉慈善會主辦,佛緣山寺、法光精舍、住持釋晴元法師協辦,共同圓滿活動。


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2017年7月14日 星期五

各位親愛的夥伴,2017年暑假,我們將在大高雄地區舉辦「正念療育師資培訓工作坊」,誠摯地邀請您的參加,相約幸福成長。

點我報名:https://goo.gl/Q7y7Bs
課程時間:2017年8月9-13日;8:00-18:00 (8/9上午8:30~9:00報到)
活動地點:高雄觀音線(高雄市苓雅區中正二路58號九樓)
主辦單位:台灣正念學學會
協辦單位: 南華大學終身學習學院
課程費用:新台幣20,000元(食宿敬請自理/各項優惠請見活動簡章或下文)
報名時間:即日起至開課前一週止
報名聯繫:台灣正念學學會秘書處 鄭小姐0921232302;line id:susan0438
學會Email:taiwanmindfulness@gmail.com



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106/7/17(一) 正念瑜珈課程正式開跑~~我們保留名額,邀請您與我們一起正念瑜珈喔!

點我報名:https://goo.gl/rKfhUk
課程名稱 : 正念瑜珈
活動時間:2017年07月17日起,8週,每週一晚上19:00-21:00
授課老師:劉芃漪 瑜珈教師
活動地點:高雄觀音線(高雄市苓雅區中正二路58號九樓)
主辦單位:台灣正念學學會
協辦單位:南華大學終身學習學院
課程費用:新台幣3,000元(套裝課程/各項優惠請見活動簡章或下文)
報名時間:即日起至開課前一週止(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)

【課程概要】
透過正念瑜珈療癒自己;回到自己身體的家,運用不同的瑜珈姿勢來幫助我們專注地關懷身體的深層感受,如實接受自己身心的原貌。

【課程內容】
梵唱(Chanting Mantras),靜坐/暖身/體位法及呼吸法/身體掃描

第一週 主題 : 從體內感受自己,回到自己身體的家

第二週 主題 : Pain & Suffering-主要疼痛和次要疼痛

第三週 主題 : 前彎/放下/放鬆/臣服

第四週 主題 : 後彎/敞開心胸面對恐懼

第五週 主題 : 雙人瑜珈-培養關係中的尊重,信任與接納

第六週 主題 : 培養對自己的慈心 -無條件的友善之情

第七週 主題 : 以悲心擁抱自己,成為懷抱者與受擁者

第八週 主題 : Savasana - 從過去和未來中死去,無所求的安住當下

【師資介紹】
劉芃漪  瑜珈教師
IKYA 中華民國兒童瑜珈協會師資班認證、SriMa國際瑜珈協會(YAI)師資班認證、香港國際瑜珈集團教練協會師資班認證、台南虎尾里活動中心正念瑜珈教學、台南莊敬里活動中心正念瑜珈教學、台南仁和里活動中心正念瑜珈教學、台南市德高國小兒童瑜珈教學、台南市正覺幼稚園兒童瑜珈教學。臺灣正念發展協會正念培訓密集課程研習、台灣正念學學會正念療育師資培訓工作坊研習、高雄醫學大學推廣教育中心正念舒壓課程協同教學。

【報名說明】
(1)報名人數達12人以上(含)開課,以報名順序錄取,額滿即止為原則。
(2)請學員填寫網路報名表。(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)
(3)若有任何問題歡迎來電0921232302/line id:susan0438 鄭小姐洽詢。

【學費說明】
(1)全額學費:新台幣3,000元(套裝課程)
(2)早鳥優惠:符合A~D其中一個項目,完成報名,享學費九五折優惠者。
           A.課程三週前完成報名
           B.三人以上同行報名者
           C.台灣正念學學會或台灣催眠學學會會員
           D.本會合作單位推薦者
(3)報名本會於高雄觀音線開辦任三堂工作坊系列課程或套裝課程學員,可以優惠價500元報名參加一次的一日禪活動。(一日禪活動日期:106/7/2、106/9/10、106/12/3)
(4)退費標準:學員自繳費後至開班上課日前申請退費者,退還已繳課程費、雜費等各項費用之九成。自開班上課日起算未逾全期三分之一申請退費者,退還已繳課程費、雜費等各項費用之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者,不予退還。

【報名聯繫】
聯絡人:台灣正念學學會秘書處 鄭小姐0921232302/line id:susan0438
高雄觀音線 楊小姐07-2248948
Email:taiwanmindfulness@gmail.com


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台灣正念學學會 2017正念幸福成長團體。第一梯次已圓滿,歡迎報名第二梯次B班課程喔!

點我報名:https://goo.gl/YUiaOP
課程名稱:2017正念幸福成長團體
活動時間:A班自2017年04月24日起,8週,每週一晚上19:00-21:00
                    B班自2017年10月09日起,8週,每週一晚上19:00-21:00
授課老師:莊勝發 助理教授/鍾昆原 副教授
活動地點:高雄觀音線(高雄市苓雅區中正二路58號九樓)
主辦單位:台灣正念學學會
協辦單位:南華大學終身學習學院
課程費用:新台幣3,000元(套裝課程/各項優惠請見活動簡章或下文)
報名時間:即日起至開課前一週止(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)

【課程概要】
正念是對於當下身心經驗保持開放、接納、清楚如實覺察的修養。科學的研究證實正念對於長期壓力、睡眠不良、焦慮、憂鬱、慢性疼痛、種種壓力引起的身心問題皆有療癒效果;對於改善專注力、自我控制、人際關係,乃至於增加幸福感、提高生活滿意度等等也會有助益。

本課程融合古典與當代正念學的教導,以正念訓練為基礎,結合佛教心理學與正向心理學的內容。每次課程都有不同的正念或正向心理的練習。學員透由正念的練習,以培養專注力和覺察力;而透由慈悲喜捨等人性美善情操的培養,以智慧善待自我與他者,有效因應友情、愛情、婚姻、家庭、職場人際等等的壓力與困難,邁向平安通達幸福的人生。

這是每週一次、連續八週、團體實作、團體討論的課程。每週的課堂中,學員將培養正念覺察力,循序開發慈悲喜捨等等正向心理素質,同時運用所學於日常生活中。這是自我成長的課程,學員必須在課後練習指定的作業,課堂中進行討論、探索與交流分享,使有效因應生活中的各種壓力與困難。

【適合的對象】
1.身處友情、愛情、婚姻、家庭關係壓力中的一般人士
2.希望改善職場人際關係、提升幸福感的上班族或主管
3.對於正念練習、實用正向心理學感興趣的助人工作者

【課程內容】
第一週    主題:正念,給自己幸福的禮物
內容:正念呼吸;正念幸福是什麼;食禪;團體分享
第二週    主題:正念和身心連結
內容:身體掃描;身與心的連結;生活禪;團體分享
第三週    主題:正念和人際關係
內容:正念溝通;傾聽與同理心;覺察人際互動;團體分享
第四週    主題:慈心,慈愛與祝福
內容:慈心練習;愛的真諦;日常慈心;團體分享
第五週    主題:悲心,知苦與離苦
內容:悲心練習;苦難是生命的滋養;日常悲心;團體分享
第六週    主題:喜心,觀功與念恩
內容:喜心練習;一切是最好的安排;日常喜心;團體分享
第七週    主題:捨心,平等與中道
內容:捨心練習;世間的美麗與苦難相依;日常捨心;團體分享
第八週    主題:邁向平安通達幸福的人生
內容:回顧與展望;繼續學習的資源介紹;團體分享

【師資介紹】
莊勝發  助理教授 / 臨床心理師 / 正念督導師
高雄醫學大學心理學系助理教授、高雄醫學大學正向心理學中心推廣組組長、高雄醫學大學附設醫院臨床心理師、高雄醫學大學學生事務處心輔組輔導老師、高雄醫學大學身心障礙學生輔導委員會委員兼執行秘書、高雄市臨床心理師公會理事、高雄市教師研習中心教師諮詢服務諮詢委員。台灣正念學學會正念療育資深督導師,於高雄醫學大學心理學系碩士班開設正念療育理論與實務,於高雄醫學大學推廣教育中心開設正念舒壓課程,於醫院、監獄、軍營、大學院校等公私立機關團體帶領正念療育課程、工作坊。

鍾昆原  副教授 / 高醫正向心理學中心主任
高雄醫學大學心理學系副教授、高雄醫學大學心理學系主任、高雄醫學大學醫務管理研究所合聘副教授、高雄醫學大學附設中和紀念醫院人事室主任、國立政治大學副學務長兼政大書院執行長、國立高雄大學經濟管理研究所兼任副教授、國立空中大學兼任副教授、中國心理學會理事、財團法人蔡瑞雄健康關懷文教基金會董事。高雄醫學大學正向心理學中心主任,於高雄醫學大學心理學系碩士班開設人際關係與信任專題、組織文化與領導專題,於醫院、企業、大學院校等公私立機關團體帶領正向心理學課程、工作坊。

【報名說明】
(1)報名人數達12人以上(含)開課,以報名順序錄取,額滿即止為原則。
(2)請學員填寫網路報名表。(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)
(3)若有任何問題歡迎來電0921232302/line id:susan0438 鄭小姐洽詢。

【學費說明】
(1)全額學費:新台幣3,000元(套裝課程)
(2)早鳥優惠:符合A~D其中一個項目,完成報名,享學費九五折優惠者。
           A.課程一個半月前完成報名
           B.三人以上同行報名者
           C.台灣正念學學會或台灣催眠學學會會員
           D.本會合作單位推薦者
(3)報名本會於高雄觀音線開辦任三堂工作坊系列課程或套裝課程學員,可以優惠價500元報名參加一次的一日禪活動。(一日禪活動日期:106/7/2、106/9/10、106/12/3)
(4)退費標準:學員自繳費後至開班上課日前申請退費者,退還已繳課程費、雜費等各項費用之九成。自開班上課日起算未逾全期三分之一申請退費者,退還已繳課程費、雜費等各項費用之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者,不予退還。

【報名聯繫】
聯絡人:台灣正念學學會秘書處 鄭小姐0921232302/line id:susan0438
高雄觀音線 楊小姐07-2248948
Email:taiwanmindfulness@gmail.com

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台灣正念學學會2017正念身心覺察體驗、正念與身心紓壓一日工作坊。歡迎報名參加!

點我報名:https://goo.gl/hXkvz1 
課程名稱:正念身心覺察體驗
體驗課程時間:星期日上午10點~12點
課程名稱:正念與身心紓壓一日工作坊
工作坊時間:星期日上午9點~12點;下午2點~5點
授課老師:徐瑋瑩 助理教授
活動地點:高雄觀音線(高雄市苓雅區中正二路58號九樓)
主辦單位:台灣正念學學會
協辦單位:南華大學終身學習學院
課程費用:
正念身心覺察體驗/每場次新台幣300元
正念與身心紓壓一日工作坊/每場次新台幣1,000元(午餐自理/各項優惠請見活動簡章或下文)
報名時間:即日起至開課前一週止(將於課程報名截止後另行開課及繳費通知)

【課程概要】
本體驗課程與工作坊結合了正念與簡易的身心技法。全球已有數百篇科學研究證明,正念(mindful)可有效降低壓力、疼痛、減少負面情緒、提升免疫力,是一種有效緩解現代人因壓力所帶來的各種身心症狀的療育方法。課程介紹正念的原理與技術,主要以簡單、人人易學易做的動作,透過放鬆但細緻地覺察動作過程的身心體驗與變化,達到舒壓的效果。課程目的在於重新體會身心的平靜、清明,以及從中升起之寧靜喜悅之感,重塑生活的品質與體悟生命的美好。

【課程日期】
106/09/17(日)正念身心覺察體驗
106/09/24(日)正念與身心紓壓一日工作坊

【師資介紹】
徐瑋瑩 助理教授
專業學歷:東海大學社會所博士、南華大學自然醫學所碩士、倫敦城市大學拉邦舞蹈學院碩士。
專長領域:正念與身心技法、創造性舞蹈與身體開發、舞蹈研究
相關經歷:中研院社會所博士後研究、台灣正念學學會正念療育推廣師、台灣正念學學會理事、南華大學正念療育師資培訓工作坊、盛餘鋼鐵、台糖台南廠正念與身心技法講師。在各大專院校舞蹈科系、幼保科系教學多年。

【報名說明】
(1)報名人數達12人以上(含)開課,以報名順序錄取,額滿即止為原則。
(2)請學員填寫網路報名表。(將於課程截止後另行開課及繳費通知)
(3)若有任何問題歡迎來電0921232302或/line id:susan0438 鄭小姐洽詢。

【學費說明】
(1)全額學費:
正念身心覺察體驗/每場次新台幣300元
正念與身心紓壓一日工作坊/每場次新台幣1,000元(午餐請自理)
(2)早鳥優惠:符合A~D其中一個項目,完成報名,享學費九五折優惠者。
           A.課程一個半月前完成報名
           B.三人以上同行報名者
           C.台灣正念學學會或台灣催眠學學會會員
           D.本會合作單位推薦者
(3)報名本會於高雄觀音線開辦任三堂工作坊系列課程或套裝課程學員,可以優惠價500元報名參加一次的一日禪活動。(一日禪活動日期:106/7/2、106/9/10、106/12/3)
(4)退費標準:學員自繳費後至開班上課日前申請退費者,退還已繳課程費、雜費等各項費用之九成。自開班上課日起算未逾全期三分之一申請退費者,退還已繳課程費、雜費等各項費用之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者,不予退還。

【報名聯繫】
聯絡人:台灣正念學學會秘書處 鄭小姐0921232302/line id:susan0438
高雄觀音線 楊小姐07-2248948
Email:taiwanmindfulness@gmail.com

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2017年7月1日 星期六

2017企業正念驅動力工作坊

台灣正念學學會
2017企業正念驅動力工作坊

台北場:企業正念五力心生活
台南場:正念就像寫程式

怎樣才能讓員工快樂工作,建立優質團隊關係,創造企業幸福財富?
學習企業正念驅動力,讓企業與員工一同成長,創造企業幸福財富!


台灣正念學學會2017企業正念驅動力工作坊 


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