2019年5月16日 星期四

2019-04-12【第三週 「正」是「念」歌好時陣 | 銀髮正念公益課程】這麼棒的學習課程,讓阿公阿嬤沐浴在美妙動人的旋律中,盡情回味生命,享受當下喜悅。


吸吸吸....吐吐吐....你知道嗎?原來想要唱好一首歌,好好練習呼吸,是多麼重要的一件事。
邀請自己帶著覺察,輕輕將手放在肚臍下方,深深吸一口氣,感覺雙手雙腳末梢充滿空氣,全身充滿活力,靜靜地感受此時此刻。這時,學習正念的夥伴會說,這是正念靜坐。是的,好好觀照呼吸的歌唱技巧與正念靜坐是一樣的,它能幫助腦細胞活化,讓身體各個器官愈來愈年輕,預防失智、延緩老化。
今天,非常感謝美麗大方,專業級歌聲的孟賢老師前來授課,為長輩們帶來這麼棒的學習課程,讓阿公阿嬤沐浴在美妙動人的旋律中,盡情回味生命,享受當下喜悅。