2019年1月19日 星期六

2019-01-17【正念樂活公益講座】在簡易覺察心法中,幫助你化解負面情緒,讓身心更流動、更放鬆......



《2019 正念樂活·幸福久久》免費公益巡迴講座 
1月17日晚上,在台中世貿中心由台灣正念學學會與台中市文山社大合辦的「化解負面情緒的心法」講座,由文山社大林凱莉主任引言。羅耀明老師先介紹正念與情緒的歷程,接著分享簡單的三步心法:覺察身體-->不知道-->善解。第四步因時間關係沒有介紹。
現場學員隨著羅老師引導,前後練習發呆以及與身體連結的差別,觀察大腦的自動駕駛與安住身體覺察的差別,學員表示感受相差甚大,當與身體連結時大腦更清醒、輕鬆,讓身心更有空間,提供情緒有轉圜的餘地。

演講最後,羅老師提出四項容易升起負面情緒的生活考題,請民眾回應如何在這些情境中運用三步驟化解負面情緒。由於準備的內容豐富,且現場民眾期待能聽完,因而演講超過半小時。



預約下一場次:2019年3月7日
講題:化解負面情緒的心法 
講者:羅耀明 助理教授
報名連結:https://tinyurl.com/ycq29fyw